Crema de legume Nestlé Cocina
Ce îmi dă această rețetă.
Informatii nutritionale
Această rețetă îmi dă.
98 Kcal/Servire| 54 Kcal | 6 gr. | 55% |
| 28 Kcal | 7 gr. | 28% |
| 16 Kcal | 4 gr. | 17% |
Informații nutriționale suplimentare pe porție:
| 6,00 gr. |
| 3,00 gr. |
| 2,00 gr. |
| 0,95 gr. |
Porții recomandate pentru o rețetă sărată
Când serviți vasul, rețineți că cantitatea de alimente variază în funcție de vârstă. Pentru a vă oferi o idee orientativă, acestea sunt măsurile recomandate:
Suma pentru UN ADULT
Umpleți complet placa
Cantitate pentru COPII (3 - 8 ani)
Umpleți farfuria puțin mai mult de jumătate
Cantitate pentru COPII (9 - 12 ani)
Umpleți farfuria fără a o completa
Suma pentru adolescenți
Umpleți farfuria complet și încă puțin
smântână de legume Este un fel de mâncare care nu trebuie să lipsească în nicio dietă sănătoasă. Dacă vara aceste rețete se dovedesc delicioase pentru gustul rece, odată cu sosirea toamnei, nimic mai bun decât un smântână de legume fierbinte pentru a te acorda! Cu această ocazie, vă propunem un delicios crema de legume praz si spanac, Cu care încorporarea tuturor beneficiilor legumelor în dieta ta va fi o plăcere.
Această rețetă este ideală și dacă sunteți în căutarea unor feluri de mâncare ușoare pentru a vă îngriji linia. Pentru a pregăti acest lucru smântână de legume, în loc de smântână vom folosi lapte evaporat. Acest derivat lactat păstrează aceleași proprietăți nutriționale ca și laptele, dar valoarea sa calorică este considerabil mai mică decât cea a cremei de gătit.
Ca ingrediente principale, această cremă de legume este dedicată spanacului, dovleceilor, morcovilor și prazului. Aceste legume reprezintă o sursă excelentă de vitamine și minerale benefice pentru sănătate. În plus, conținutul său ridicat de fibre oferă un efect sățios, deci acest lucru smântână de legume este foarte potrivit pentru orice dieta de slabit.
Dar, dincolo de toate aceste beneficii nutriționale, vă va plăcea și această cremă de legume pentru aroma sa. Continuați cu această rețetă și aflați!
Ingrediente
- 196 ml (1 cutie mică) de lapte evaporat pentru gătit IDEAL
- 200 g dovlecei
- 300 g de praz (doar partea albă)
- 100 g morcov
- 125 g frunze de spanac curate
- 1 comprimat de supă de legume MAGGI
- 2 linguri de ulei de măsline
- piper alb
- 750 ml de apă