Credințe eronate atunci când vine vorba de slăbit - Bekia Salud
Există multe credințe pentru a pierde în greutate, dar există unele care greșesc, cunoașteți câteva dintre ele.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Când vine vorba de slăbit, este posibil să fi auzit multe lucruri diferite pentru a ajunge acolo. Este adevărat că unele dintre aceste lucruri pot fi adevărate, cum ar fi că contează caloriile, că trebuie să faci mișcare moderată sau că nu ar trebui să mănânci lucruri care au multe calorii și mai puțin dacă nu faci mișcare. Dar există și alte informații care pot fi prea supraevaluate și că într-adevăr sunt credințe greșite pe care trebuie să începi să le alunge din minte.
Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult
Dacă cineva îți spune că doar mâncând mai puțin și mișcându-te mai mult vei pierde în greutate, este foarte greșit. Este un sfat destul de obișnuit că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puține calorii și arde mai mult decât ai mâncat. Deși acest lucru este destul de logic, problema este că, în multe cazuri, nu este vorba doar de cât mănânci sau câte exerciții faci.
Stres, probleme personale sau exercitarea prea tare poate modifica compoziția corpului oamenilor. În plus, somnul joacă, de asemenea, un rol foarte important în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece lipsa unui somn suficient crește stresul corpului și, prin urmare, pierderea în greutate este mai dificilă.
Ești și o persoană care se mișcă puțin, cât de puțin este? De obicei, oamenii sunt sfătuiți să mănânce puțin și să se miște mai mult, dar creierul nu va conta ceea ce mâncați din cauza exercițiului pe care îl faceți. Dacă mănânci prea puțin, creierul tău va dori să stocheze mâncarea pe care o consumi ca grăsime, deoarece crede că corpul tău moare de foame.