Credința că cafeaua te poate ajuta să slăbești este adevărată
Există multe trucuri pentru a slăbi mai ușor, dar în realitate totul se reduce la același lucru: reducerea aportului de calorii - în special din zaharuri și grăsimi saturate - și creșterea arderii acestora prin exerciții fizice. Acestea fiind spuse, sunt cei care spun asta cafeaua te ajută să slăbești datorită termogenezei, dar despre ce anume vorbesc? Ce este adevarat?
Această formulă simplă vă spune câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a pierde în greutate
Pentru început, trebuie spus că au dreptate: cafeaua te ajută să arzi grăsimile mai repede și există dovezi științifice pentru aceasta. Acest lucru se întâmplă deoarece accelerează un proces intern în corpul vostru numit termogeneză și care nu este nici mai mult, nici mai puțin decât cantitatea de calorii de care are nevoie metabolismul pentru a funcționa și descompune alimentele în nutrienți. De aceea se spune că există alimente specifice cu „calorii negative”, adică oferă atât de puțină energie încât corpul tău este mai dificil să le digere și să le proceseze.