Crash diet mai puține calorii

Pregătită de medicul mexican Rafel Bolio, dieta „crash” urmează o abordare similară scardalei. Se compune dintr-o dietă hipocalorică de 1000 kcal bogată în proteine, restrictivă în ceea ce privește alimentele cu carbohidrați și grăsimi și care trebuie efectuată timp de două săptămâni, obținându-se o pierdere între 5 și 10 kilograme.

diet

În acest caz, felurile de mâncare includ fructe proaspete, fructe uscate și o porție de legume în fiecare masă principală, însoțind întotdeauna o porție de carne slabă în fiecare zi. Grupul cu carbohidrați este din nou exclus, cu excepția cerealelor pentru micul dejun și pâine prăjită într-una dintre mesele care este de obicei cină, iar grupa de grăsimi este, de asemenea, exclusă prin introducerea de produse degresate, slabe și non-condimentate. În acest caz, este recomandabil să nu petreceți mai mult de trei ore fără să mâncați și să beți doi litri de apă și infuzii fără zahăr.