Crăciun și Revelion Alimentație adecvată în timpul sărbătorilor Metro Ecuador

Curcanul, pristiños, deserturile Bine ai venit sărbătorile! Și, împreună cu ei, kilogramele în plus.

De Metro Ecuador

Vineri, 21 decembrie 2018, la 17:46

adecvată

Decembrie, o lună care te invită să împărtășești cu cei pe care îi iubim cel mai mult la întâlnirile care se învârt în jurul mâncării. Ne putem distra fără să ne îngrășăm în încercare?

Calle explică faptul că o modalitate de a ne pregăti pentru festivități este de a dobândi obiceiuri alimentare adecvate, cum ar fi: respectarea orelor de masă (mic dejun, prânz, cină și gustări), pregătirea mâncării noastre acasă în loc să mâncăm afară, nu așteptăm să ne fie foame să mâncăm, mâncați 2 până la 3 porții de fructe pe zi care provoacă sațietate și combinați-le cu activitatea fizică. În acest fel, consumul de calorii va fi același cu cel consumat.