Crab Walk, un exercițiu simplu pentru a lucra brațele și umerii - Proteine naturale
Nu este întotdeauna necesar să aveți echipamente pentru antrenament. Dacă doriți să lucrați cu brațele și umerii într-un mod simplu acasă, Crab Walk sau mergeți ca un crab este ceea ce aveți nevoie.
Acesta constă în sprijinirea pe podea cu mâinile și picioarele, dar cu privirea în sus. Din această poziție trebuie să ne deplasăm înapoi folosind mâinile și picioarele ca singur suport. După cum puteți vedea, constă așa cum indică numele său în mersul pe patru picioare, dar în sens invers, precum crabii.