Corpul tău nu este; proiecta; ado să fii grasă importanța greutății
MADRID, 24 noiembrie (EDIȚII) -
Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt nenumărate și nu este niciodată prea târziu să începi să ai grijă de tine. Modul nostru de a mânca s-a schimbat foarte mult în ultimii 50 sau 60 de ani și a trecut de la înfometare la moarte de mâncare în exces.
„Avem cifre precum consumul de zahăr pe locuitor și an care a trecut de la cinci kilograme pe an la 70 de kilograme pe an în 50 de ani și, de asemenea, tipul de mâncare pe care îl consumăm acum este în mare parte produse ambalate și procesate”, a spus el. spune într-un interviu cu Infosalus, dr. Paloma Gil, specialist în endocrinologie și nutriție, autorul cărții „El fin de las Dietas” (Cărți de dom).
Expertul afirmă că este posibil să reînveți să mănânci bine, acordând din nou importanță menținerii unei diete echilibrate și văzând greutatea ca un simptom că nu mănânci corect. „Excesul de greutate trebuie înțeles ca o boală și nu ca o problemă estetică”, avertizează el.
În prezent, după cum apără, excesul de greutate este considerat un semn că ceva nu este în regulă. "Dacă ai un exces de greutate este pentru că ți-ai dat corpului tău mai multă energie decât era nevoie. Nu te compara cu alții: este posibil ca în apropierea ta să existe oameni care mănâncă mai mult și cântăresc mai puțin, dar dacă ai un exces de greutate este pentru că mănânci mai mult decât este necesar. Din ce în ce mai mulți oameni sunt supraponderali sau obezi, deși acest lucru nu înseamnă că este ceva natural sau recomandat pentru sănătate ", adaugă Gil.
În acest sens, subliniază faptul că corpul este conceput pentru o anumită cantitate de kilograme. "Este adevărat că fiecare persoană este diferită și că unele pot avea mai multă sau mai puțină masă musculară. De aceea, atunci când vorbim despre o greutate sănătoasă nu vorbim despre o greutate fixă, ci despre o gamă de kilograme", explică specialistul în nutriție.
În opinia sa, constituțiile mai mult sau mai puțin robuste se încadrează în acest interval. „Așadar, scuza că„ sunt mare ”sau„ oasele mele sunt grele ”nu este validă. Corpul tău este conceput pentru o gamă de greutate și dacă cântărești mai mult, îl porți mai repede”, spune el.