Corpul tău nu este conceput să fie gras. Dra
Corpul tău nu este conceput pentru a fi gras. Deși tot mai mulți oameni sunt supraponderali sau obezi, acest lucru nu înseamnă că acesta este un lucru bun sau recomandat pentru sănătatea ta.
Corpul este conceput pentru o anumită cantitate de kilograme. Este adevărat că fiecare persoană este diferită și unele pot avea mai multă sau mai puțină masă musculară. Prin urmare, atunci când vorbim despre greutatea sănătoasă, nu vorbim despre o greutate fixă, ci despre o gamă de kilograme.
În acest interval, intră constituții mai mult sau mai puțin robuste, așa că scuza că „am o constituție mare” sau „oasele mele sunt grele” nu este valabilă.
Tu corpul este conceput pentru acea gamă de greutate Și dacă cântăriți mai mult, îl purtați mai repede.
Ca o mașină supraîncărcată, îmbătrânește înainte și se strică mai mult, daca esti gras, mai îmbătrânești și te uzezi mai mult.
Excesul de greutate este considerat în prezent ca fiind un semn că ceva nu este în regulă.
Dacă ai un exces de greutate, este pentru că ți-ai dat corpului tău mai multă energie decât avea nevoie. Nu te compara cu alții. S-ar putea să existe oameni lângă tine care mănâncă mai mult și cântăresc mai puțin. Dar dacă ai un exces de greutate, este pentru că mănânci mai mult decât ai nevoie.
Este important să conștientizați acest fapt și să vă convingeți că corpul vostru nu este conceput pentru a fi gras.
Excesul de greutate face ca inima, plămânii, ficatul, pancreasul să lucreze mai mult și, de asemenea, să vă ude articulațiile.
Dar la fel de important ca pierderea în greutate este menținerea acesteia și de aceea este esențial ca pentru a-ți recâștiga greutatea sănătoasă să o faci schimbându-ți stilul de viață.
Dacă credeți că dieta este ceva care începe și se termină, este foarte probabil să slăbiți și să vă recâștigați greutatea.
Cel mai important lucru este că înveți să mănânci într-un mod echilibrat, că știi care sunt cantitățile potrivite de alimente pentru tine și că nu uiți niciodată să faci mișcare pentru a te ajuta să rămâi în formă și să-ți crești metabolismul bazal.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Buna ziua. Am trecut de la 63 de kilograme la 90. Am coborât din tutun și am luat 7 kilograme, apoi am rămas însărcinată când aveam 45 de ani și când am avut fata am cântărit 82 și alăptând am ajuns la aproape nouăzeci. Acum cântăresc 76 de kilograme. Aș vrea să știu care este greutatea mea sănătoasă. Am 53 de ani și măsoară 1,73. Mulțumiri