Corpul ectomorf, dietele și rutina - Totemfit

dietele

Ectomorful este acel tip de corp subțire, membrele lungi și greutatea redusă. Au tendința de a avea un metabolism rapid.

Acest corp din fire este subțire, are umeri și șolduri înguste, brațe și picioare foarte subțiri, puțină grăsime corporală.

În locul dietelor sau alimentelor pentru ectomorf, aceasta reprezintă baza. Este considerat foarte important, orice sprijin sau ajutor este foarte bun, inclusiv suplimente bogate în proteine ​​serice și creatină.

Odată ce ai o dietă stabilă și ordonată, fiind principalul combustibil al corpului, o rutină de exerciții generale și particulare poate fi pusă în practică pentru a câștiga masa musculară.