Corpul 10 ziua (și după) nunții The Times

  • după

Cu toții ne străduim să arătăm cât mai bine în Ziua Z: petrecem luni întregi căutând rochia perfectă, stilistul și artistul de machiaj care să ne facă să arătăm spectaculoși, accesoriile și bineînțeles corpul. Vrem să arătăm grozav la nuntă, deoarece acele fotografii vor dura toată viața. De multe ori dorința de a arăta uimitor ne determină să luăm măsuri nu atât de sănătoase; luând pastile, urmând diete nebunești, petrecând ore întregi de mișcare și transpirați într-o baie de aburi. Acestea sunt cele mai grave greșeli pe care le poți face, deoarece, deși s-ar putea să slăbești, cel mai probabil o vei recâștiga datorită efectului yo-yo. De asemenea, mușchii nu vor fi tonifiați, vă veți simți obosiți și lipsiți de formă, iar pielea dvs. va arăta întunecată și plictisitoare.

În M și împreună cu Premier, vă recomandăm să arătați strălucitori în ziua nunții dvs. într-un mod sănătos și ca acele rezultate minunate să dureze și să arate incredibil după luna de miere.

Amintiți-vă că trucul pentru a pierde în greutate în timp ce vă întăriți nu este un secret: constă în a mânca mai puțin și a vă mișca mai mult. Toate aceste „sfaturi” vă vor ajuta să vă formați în ziua nunții.

TIPUL 1 FI REALIST. Pentru a-ți stabili obiectivul, nu te gândi la Miranda Kerr, ci la tine. Cat de inalt esti? Și greutatea dvs. actuală? Chiar ai kilograme în plus sau ai nevoie de o siluetă drăguță? Cât timp aveți pentru a vă exercita? Cum te vezi în ziua nunții tale? De ce figură aveți nevoie pentru costumul pe care l-ați cumpărat? Luați o decizie bazată pe toți acești factori.

TIP 2 GIMNĂ ȘI TRAINER. Primul lucru este să te alături gimnaziului Premier și să găsești un antrenor, cineva care să te preseze și să te ajute să îți maximizezi timpul. Și chestia este că ai prea multe lucruri în minte: lista de invitați, tortul, florile. Prea multă grijă pentru a trebui să te gândești și la ce să faci în sala de gimnastică. Simplifică-ți viața și caută ajutor.

TIPUL 3 NU FACE NEBUNIE. Dacă mănânci mai puțin decât este necesar (la o femeie adultă, minimul este de aproximativ 1.200 de calorii pe zi), metabolismul tău va încetini și nu vei pierde în greutate. Și dacă faci sport în mod compulsiv, corpul tău va ajunge să nu-i observe efectele: are nevoie de un timp de odihnă pentru a se ocupa de sport.

TIP 4 BRATE TONIFICATE. Deși cardio-ul trebuie să fie o mare prioritate pentru a pierde grăsime și măsurători, nu puteți ignora greutățile, mai ales în partea superioară a corpului, vă recomand să vă lucrați brațele de trei ori pe săptămână, așa că veți arăta uimitor în rochia respectivă! Mai presus de toate, concentrează-te mult pe umeri, adaugă greutate. Amintiți-vă că atunci când dezvoltați acea zonă, talia pare a fi mai mică.