Corp nou, viață nouă transformarea fizică a revistei Julius Ise Foodspring
Cum merge anul? Ți-ai atins deja obiectivele de fitness pentru 2020? Oricum ar fi, sunteți sigur că veți fi motivat de interviul cu Julius Ise, care ne vorbește despre calea sa către succes cu o transformare fizică impresionantă și despre modul în care s-a schimbat viața sa. Acum este antrenor și lucrează ca expert în fitness pentru Men’s Health. O poți obține și tu!
Pentru inceput
Succesul necesită organizare. Indiferent de obiectivul dvs. (pierderea în greutate, culturism sau antrenament funcțional), avem toate instrumentele pentru a vă ajuta. Și nu numai asta: vă oferim și pachete de mâncare la un preț bun, astfel încât să puteți lua gustări atunci când aveți chef. Transformarea ta începe aici!
Julius Ise ne spune totul
Buna Julius! Înainte nu făceai atât de mult sport sau construiai atât de mult mușchi. Cum ai vrut să te schimbi radical?
Pe 8 aprilie 2013 am decis că vreau să-mi îmbunătățesc silueta și viața. Nu făcusem exerciții de ani de zile și dieta mea consta în principal din cereale, pâine pesmetă și pizza. După fiecare masă, m-am simțit foarte plin și balonat. Nici eu nu eram foarte confortabil cu corpul meu ... Așa că am decis că este timpul să fac o schimbare bună: exact la acea dată, Am început să-mi schimb dieta și să fac sport, atât antrenându-mă acasă, cât și mergând la fugă.
Acum lucrați ca antrenor sportiv și expert în fitness, în special pentru revista Men’s Health. Ce schimbări a adus transformarea ta fizică?
Nu numai că mi s-a schimbat fizicul, ci și încrederea în mine și în modul meu de gestionare a sarcinilor de zi cu zi . Realizând progresul din eforturile sportive și o dietă strictă, am transferat disciplina în viața mea de zi cu zi. Poate încă mă îndoiesc din când în când de mine însămi ador provocările, pentru că mă fac să cresc. Desigur, aspectul nu este totul, dar o mentalitate pozitivă ne ajută să ne simțim mai confortabili în corpul nostru și să fim optimiști.
Pentru dezvoltarea musculară, este important să se obțină un surplus caloric. Cum obțineți aportul caloric necesar într-un mod sănătos?
Pentru a realiza o dezvoltare musculară sănătoasă, care nu este doar compusă din grăsimi, cel mai important lucru este să ai grijă de dietă, desigur. Încerc să evit alimentele procesate și mâncarea rapidă. Alimentele calorice sunt foarte utile pentru dezvoltarea musculară, dar întotdeauna trebuie să fii conștient de calitatea nutrițională a acestora. Cu un singur shake, puteți obține aportul caloric zilnic Ovăzul instant acoperă partea carbohidraților și untul de arahide partea grăsimilor sănătoase. Nu este dificil să se atingă un surplus caloric de 100 kcal cu rețeta de shake indicată.
Ce produse alimentare de primăvară folosiți în mod normal?
Proteine din zer Este, fără îndoială, unul dintre elementele esențiale ale mele. Să urmăm regimul pe care îl urmăm (slăbire, culturism etc.), un aport zilnic de proteine este esențial, și cu unul sau două shake-uri pe zi, acoperă cu ușurință.