Corp de pere Evidențiază-ți silueta cu aceste sfaturi

silueta

Aceste tipuri de corpuri au șolduri și coapse largi, o talie super definită și sâni mici.

Pentru a maximiza această cifră și a contracara această inegalitate, vă oferim aceste sfaturi pentru a vă evidenția frumoasa siluetă.

1.- Exercițiu. Dacă faceți mișcare vă sfătuim să ridicați greutăți de 2 ori pe săptămână, să faceți triceps, biceps și exerciții abdominale. De asemenea, puteți alege să înotați, să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să folosiți mașina eliptică. Pe de altă parte, ar trebui să vă concentrați asupra tonifierii și consolidării zonei cu probleme. Vă recomandăm să faceți genuflexiuni, plimbări, lovituri cu piciorul unic și glute și sărituri.

Două.- Dieta saraca in grasimi. Trebuie să știți că grăsimea din partea inferioară este mult mai dificil de eliminat decât partea superioară. Prin urmare, în totalul caloriilor zilnice nu ar trebui să existe un procent mai mare de 30% din grăsimi. Alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi și încorporați mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră.