Coronavirus Slăbește cu ușurință în timpul carantinei pentru Covid-19
Guvernul a cerut cetățenilor să nu plece de acasă dacă nu este strict necesar. Nu ratați aceste trucuri pentru a pierde kilograme fără a pleca de acasă
coronavirus practic toate informațiile despre știri și conversațiile cu mediul nostru se prăbușesc. Guvernul oferă multe informații despre Covid-19 și oferă o serie de sfaturi, printre care găsim atât telelucrarea, cât și carantina. Dar de aici vrem să clarificăm faptul că a fi acasă nu înseamnă să stai pe canapea și că nu poți merge la sala de sport nu este o scuză pentru a nu încearcă să slăbești printr-o serie de trucuri.
Dacă ceea ce vrei este să pierzi câteva kilograme în plus, îți ia deja timp să pui bateriile. Vă vom arăta că pentru a pierde în greutate nu trebuie să pășiți într-o sală de sport și să ajungeți acasă de acasă este foarte ușor. De asemenea, în funcție de tipul de exercițiu, îți vei îmbunătăți oasele, articulațiile, inima sau chiar starea de spirit. Și se arată că endorfinele și serotonina, hormonii „fericirii”, sunt eliberați după ce fac sport.
De aceea, aici vă propunem o serie de exerciții pe care le puteți efectua cu ușurință acasă și care vă vor ajuta să vă tonificați și slăbiți pentru vară și pentru a ucide timpul suplimentar pe care îl veți petrece acasă săptămânile acestea. Desigur, amintiți-vă că încălzirea și răcirea sunt foarte importante înainte și după antrenament (astfel veți evita leziunile și veți ajuta mușchii să se refacă mai repede) și că mai important decât sportul este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
„Jacks jumping” sau salturi de stele
Este unul dintre cele mai ușoare exerciții aerobice de realizat și are cele mai bune rezultate. Acest exercițiu nu numai că vă va ajuta să ardeți rapid calorii, dar vă va îmbunătăți și echilibrul și coordonarea în timp ce vă lucrați brațele, trunchiul și picioarele. „Cricurile pentru sărituri” constau în deschiderea și închiderea picioarelor și brațelor în timp ce săriți. Puteți efectua serii de 30 de exerciții cu 20 de secunde de odihnă și puteți crește treptat intensitatea în funcție de starea fizică.