Coronavirus Lucrează, mănâncă; dormi mânca; ia masa, mănâncă
- Teama de contagiune din Covid-19: Cum să depășești închiderea unei carantine?
- Cum să supraviețuiești zilelor de carantină acasă fără să-ți pierzi mințile încercând
- Este foarte important să vă exersați excesiv și să nu mâncați necontrolat în timpul „închiderii” pentru a menține o activitate constantă.
Muncă, mănâncă; dormi mânca; luați masa, mâncați; luați micul dejun, mâncați; spala, mananca; uita-te la televizor, mananca; mergi pe hol, mănâncă; gateste, mananca. Carantina forțată de coronavirus vă poate îngrașa. Este ceva ce se poate întâmpla pe parcursul celor 15 zile -sau mai multe, potrivit lui Ábalos- închiderea pe care spaniolii o au înainte de răspândirea bolii. Este fundamental exagerat și să nu mănânce sălbatic pentru a putea menține o activitate constantă, chiar și de pe canapea, și asta atunci când Spania fii liber de coronavirus degetele pot butona pantalonii fără să devină roșii și banii economisiți în timpul acestei „închideri” sunt cheltuiți pe o plimbare bună și nu pe un dulap nou. Sunt avertizați.
Frigiderul și cămara
După carantină, oamenii vor trebui să se lipsească acele paltoane de iarnă care acoperă „rulourile” burții. Pentru a le reduce sau a le împiedica să se extindă, trebuie să tăiați sau să raționalizați foarte bine, „ciocănirea”. Această dorință de a deschide frigiderul, care acum este cu siguranță mai plin ca oricând, de mai multe ori pe zi, este foarte greu de eradicat, dar Adriana oroz, dietetician clinician nutriționist A hrani, spuneți „Informației” cum să o controlați. Primul pas este să alegi foarte bine ce să stochezi. Având în vedere incertitudinea cât va dura această criză și necesitatea de a avea bunuri durabile în inventarul gospodăriei, profesionistul recomandă cumpărarea „conservelor” natural de legume, fasole, anghinare, de acele leguminoase pe care nu avem timp să le gătim normal, pește, carne, ton, pui. ".
În același timp, recomandă evitarea produselor precum „prajituri cu zahar, cartofi, alimente prajite, produse de patiserie sau un alt tip de „mâncare nedorită” deoarece oferă o „grăbire” de energie care cade mai târziu și, în plus, au multe calorii care nu vor putea fi ușor eliminate în aceste zile de către stil de viata sedentar care impune o carantină. În plus, acest tip de mâncare generează foamea într-o perioadă scurtă de timp și nu satisface complet dorința de a mânca ".