COROANĂ DE OATMEAL CU SEMINTE DE CHIA ȘI CEAI DE MATCHA Ovăz peste noapte fără zahăr pentru pierderea în greutate -

Știi semințe de chia și ceai matcha? Aflați despre beneficiile sale pregătind rețeta pentru terci de ovăz fără zahăr.

Bună ziua prieteni, astăzi vă învăț cum să pregătiți un mic dejun foarte bogat și hrănitor, care vă va ajuta să începeți ziua cu putere - gachas de fulgi de ovăz cu semințe de chia și ceai matcha.

Dacă nu ați încercat semințe chia sau ceai matcha cu siguranță, cel puțin ați auzit de aceste alimente. În ultima vreme au devenit foarte populare și pentru mine există mai multe motive.

Seminte Chia este foarte interesant de adăugat în dieta noastră, deoarece conține o cantitate semnificativă de grăsimi OMEGA 3. Acest tip de grăsimi este foarte benefic pentru starea pielii, a părului și a sănătății în general.

În plus, semințele de chia au efect satiant. Când amestecăm chia-ul cu ingrediente umede (apă, lapte, iaurt etc.) și le lăsăm să stea o vreme, semințele absorb lichidul și cresc în volum. Astfel ocupă mai mult spațiu în stomac și ne fac să ne simțim mai mulțumiți și mai mult timp. Așadar, scrieți mâncarea respectivă dacă doriți să slăbiți

ceai matcha are, de asemenea, mai multe beneficii. Este cunoscut ca un bun energizant. Dar nu-l confundați cu cafea sau băuturi energizante care, de obicei, vă dau o lovitură de energie imediat și, într-un timp, vă lasă fără putere. Avantajul ceaiului matcha este că ne oferă energie care continuă fără schimbări bruște.

Celălalt motiv pentru care ceaiul matcha a devenit atât de la modă este pentru că ar trebui să fie ajută la arderea grăsimilor și, în consecință, poate favoriza procesul de subțire. Este posibil ca aici să fie o parte a adevărului, deoarece orice ceai, în general, ajută la accelerarea metabolismului.

---