Copilul vine Cum se îmbunătățește circulația în picioare; Eli; Eli; Blog de moda Blog de moda
Iată-mă cu cea de-a doua tranșă din „The Baby is coming” și de data aceasta este pentru a aborda o problemă despre care unii dintre voi mi-au spus că vă îngrijorează: probleme circulatorii în timpul sarcinii. Când cineva este predispus, ca în cazul meu, la o circulație slabă, în timpul sarcinii este foarte probabil ca, fără îngrijiri specifice, să ajungem cu vene roșii și varice. Sunt îngrozit de el, așa că atât sarcina lui Carlitos, cât și Gala sunt ceva la care acord o atenție specială. Astăzi vreau să vă împărtășesc câteva dintre sfaturile pe care le folosesc pentru a îmbunătăți circulația în picioare, chiar dacă este pentru a le face pe jumătate la fel de frumoase ca ale Nataliei Vodianova!
Pe întreaga perioadă de gestație, este foarte important să mențineți o dietă echilibrată. Mănânc cinci mese pe zi și încerc să le mențin variate. Cu toate acestea, există alimente care favorizează circulația sângelui, în special cele care au un conținut ridicat de potasiu, precum nucile, leguminoasele sau bananele. De asemenea, recomandă includerea în dietă a unor fibre suficiente și a alimentelor bogate în vitaminele B și C.
Desigur, o alimentație bună trebuie să fie însoțită de o bună hidratare. Multă apă și câteva infuzii. Coada calului și rozmarinul sunt ideale în acest scop.
Este foarte important să vă mențineți picioarele în mișcare pentru a favoriza circulația sângelui. Intestinul apasă pe venele picioarelor, deci este important să mergi mult, să înoți și să nu stai pe scaun ore prea lungi.