Copii Nutriție Nutriția celor mici
(Pentru limba engleză derulați în jos.) Acesta este un lucru care mi se cere mult. Și cum îl faci pe copilul tău să mănânce totul? În primul rând, NU mănâncă totul! La fel ca toți copiii, are zilele, vremurile și replicile sale, dar dacă este foarte receptiv la o varietate de alimente, de ce? Pentru că am început-o de când eram mică, cu drag și respect, oferind o varietate de legume, fructe, mereu cu răbdare și NICIODATĂ forțând. Dar, fără îndoială, cel mai important lucru este să arăți prin exemplu. Cred că nu există sfaturi mai bune decât acesta! Este foarte simplu și prost, dar adevărat! Dacă nu mănânci, nu vor, dacă nu mănânci legume, vor dori să încerce. Copiii învață mai mult din ceea ce văd decât din ceea ce le spui tu! Deci, verificați-vă mai întâi și începeți schimbarea în toate!
Dacă începeți mâncarea cu copilul dumneavoastră, faceți-o ca experiență, atingere, miros, aceasta este dulce, sărată ... Despre asta este vorba, că încep să se îndrăgostească de mâncare și că le oferiți lucruri care să aibă un gust bun. Fără legume de temut singur fără aromă ! Nimeni nu îndrăznește să mănânce așa. În cartea mea electronică „Rețete din inimă” am un ghid ușor de urmat cu privire la modul de introducere a alimentelor și vorbesc despre importanța creării unei relații bune a copiilor față de mâncare!
Mai jos vă voi lăsa câteva sfaturi și linkuri către resurse pe care le dețin deja, astfel încât să puteți profita de aceste informații:
Fiul tău vrea să mănânce? Este un copil cu probleme? În primul rând, nu te plânge niciodată în fața lui, nu spune că nu mănâncă asta sau asta pentru că tu îl condiționezi deja, în prezent neutru și nu înceta să oferi. Consultați aceste sfaturi pentru a vă ocupa de „consumatorii de vârf”, copii care nu vor să mănânce în acest videoclip. Pentru întrebările de pe instagram, într-o zi, am primit multe lucruri de făcut cu copiii lor și le-am răspuns în acest videoclip de pe YouTube.
Gustări. Este foarte important să mergeți la lucruri mai puțin ambalate, în cea mai naturală stare, fructele sunt o opțiune bună, nucile. Dacă cumpărați gustări ambalate asigurați-vă că ingredientele sunt bune. În cartea mea electronică și în carte am un ghid complet de ingrediente de evitat, dar un ghid de bază pentru citirea ingredientelor este în acest videoclip. Amintiți-vă, de asemenea, că, dacă oferiți o mulțime de gustări, nu le va fi foame în momentul meselor principale și cele mai importante! Deci, nu trece peste bord cu gustări.
Este mai probabil să mănânce și să încerce lucruri noi dacă au ajutat în acest proces! (Cumpărături, pregătirea mesei, marinarea mâncării, servirea etc. Acest lucru funcționează cu copii de toate vârstele, chiar și adolescenți.
NU mâncați, nimeni în casă, niciun membru al familiei cu iPad sau tehnologie bogată. Citiți în acest blog cum o fac și de ce?
Nu eliminați niciodată complet alimentele care vă plac atât de mult, dar căutați versiuni mai bune sau alternative la acesta! (Îl repet mereu, dar este atât de important !). iti place inghetata !? Apoi, găsiți unul făcut cu ingrediente organice de bună calitate! (Dacă nu o puteți face singur folosind rețetele mele 😉), același lucru este valabil și pentru 🍕🌮🍔🍟. Atunci bineînțeles că da! Jaime mănâncă din când în când înghețată care nu este făcută de mine, dar totuși au ingrediente bune! Amintiți-vă că este doar din când în când! Nu în fiecare zi 🤗 veți crea o relație mai bună cu mâncarea dacă nu interziceți lucrurile 100%, așa că atunci când le mâncați nu veți dori să mâncați întreaga lume!
Ai grijă de cuvintele tale, astfel încât să te asiguri că copilul tău și familia ta au o relație sănătoasă cu mâncarea, cu modul în care își vede corpul și mâncarea. Consultați acest tabel pentru idei.
Cum să vă convingeți să mâncați legume ?
1. Care este o modalitate bună de a vă iubi legumele? Aveți întotdeauna legume fierte și crude pe farfurie
🌿1. acest lucru vă mărește enzimele
🌿2. copiii sunt mai predispuși să le mănânce așa
🌿3. veți avea o explozie de texturi și arome care vă vor face să vă umple mâncarea.
P.S. Nu încetați niciodată să le serviți acele legume care nu le plac. își schimbă întotdeauna gusturile și totul depinde de modul în care sunt gătite sau prezentate în ziua respectivă. de exemplu Jaime mănâncă acum mai multe legume crude și sunt fericit. Doar nu-i forțați niciodată, învățați-i cu dragoste și prin exemplul vostru.
2. Nu te panica dacă copilul tău nu vrea să mănânce legume crude, ești singur! Aici vă las aceste 4 sfaturi despre cum să includeți cota de legume în moduri ușoare (nici măcar nu își vor da seama!)