Controlul minții pierde în greutate
METODA DE CONTROL A METALULUI SILVA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Dacă doriți să slăbiți, primul pas este să analizați problema la nivel extern.
- Problema ta este să mănânci prea mult, să nu faci suficient exercițiu sau ambele?
Se poate întâmpla foarte bine să nu mâncați în exces, ci să mâncați alimente greșite. O dietă cu alimente mai potrivite nevoilor dumneavoastră specifice poate fi răspunsul. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui.
De ce vrei sa slabesti? Ești atât de grasă încât sănătatea ta suferă sau simți doar că dacă ai fi mai subțire ai fi mai atractiv? Oricare dintre acestea oferă un motiv bun pentru a pierde în greutate, dar trebuie să știți în avans la ce vă așteptați să beneficiați de pierderea în greutate.
Dacă mâncați deja alimentele potrivite în cantități moderate, dacă vă exercitați cât mai mult posibil într-o limită rezonabilă și sunteți doar puțin supraponderali, sfatul meu ar fi (dacă medicul dumneavoastră nu spune altfel) să vă stabiliți cu statul dumneavoastră. Alternativa constituie o tulburare inutilă pentru dumneavoastră.
În plus, există probabil probleme mai mari și oportunități mai importante în viața ta pentru a pune în practică controlul minții.
Dacă sunteți sigur că doriți cu adevărat să slăbiți și știți de ce, următorul dvs. pas este să analizați toate beneficiile pe care le veți obține, nu beneficiile generale, cum ar fi „Voi arăta mai bine”, ci cele specifice care implică, dacă este posibil, participarea celor cinci simțuri. Exemplu:
- Vedere: Găsește o fotografie cu tine de când erai atât de subțire pe cât ți-ai dori acum.
- Atingere: Imaginează-ți cât de groaznic se vor simți brațele, coapsele și burta când vei fi din nou subțire.
- Gust: Imaginează-ți aromele alimentelor pe care le vei profita la maximum în noua ta dietă.
- Miros: Imaginează-ți mirosul mâncării pe care o vei mânca.
- Auz: Imaginează-ți ce vor spune cei care contează pentru tine despre succesul tău în slăbire.
- Emotiile: Imaginează-ți cât de exaltat și încrezător te vei simți atunci când ești la fel de slabă pe cât vrei să fii.