Controlează-ți greutatea prin City Running
Postat de City Running pe 21 octombrie 2015 | 1 Comentariu
Pentru a da credibilitate acestor informații, dovezile dvs. trebuie reflectate cu minimum trei antrenamente pe săptămână, fără a uita să menții o dietă echilibrată care să fie în concordanță cu nevoile tale corporale. Această ecuație de antrenament-dietă ar trebui să vă ofere o cantitate limitată de calorii, astfel încât organismul să vă utilizeze rezervele și astfel să arde grăsimile.
Am spus așa că pare o știință foarte abstractă, dar când începeți să alergați, veți observa că cunoștințele dvs. despre arsură și aportul de calorii încep să crească.
Un alt sfat de bază de care trebuie să ții cont este tipul de antrenament pe care îl vei aplica pentru a-ți atinge obiectivul, deoarece mulți începători încep întotdeauna alergând pe aceeași distanță în fiecare zi, în același ritm și urmând un circuit strict, acest lucru te poate ajuta o vreme. îmbunătățirea stării fizice și oferirea de încredere, dar poate fi contraproductiv să slăbești. Importanța faptului că corpul tău nu se obișnuiește cu același antrenament este esențială pentru arderea grăsimilor, alternând zilele de distanțe lungi la ritm lent cu zilele de călătorii scurte la ritmuri mai vii care includ schimbări de absolvire în domeniu și, prin urmare, de viteză, te fac să arzi calorii într-un ritm mai rapid.