Controlează-ți dieta digitală și preia controlul asupra timpului tău! Oameni gaea

CEL MAI COMPLET ANALIZĂ, astfel încât deciziile dvs. să fie mai exacte

MARKETING DE CONȚINUT

Creăm CONȚINUT ORIGINAL pentru a vă îmbunătăți poziționarea SEO

GAEALEARNING

Programul de învățare și formare pentru TRANSFORMAREA DIGITALĂ

DESPRE

CARDUL DIGITAL pentru a vă sincroniza tot iUniverso

CREATORI DE IDEI

Creați-vă propriul TOOL COMUNITAR cu and7dclubs

Povești de învățare

Reinventați-vă și învățați să vă adaptați la NOILE TEHNOLOGII

Idei de vânat

Creați spații de participare pentru ca TALENTUL INTERN să apară

Căutați în revista noastră iMagazine

preia

Orice ai spune, GOOGLE este cine spune ceea ce ești, dacă îl SCRII bine, te va cunoaște mai bine.

Acasă »Sănătate pe net» Controlează-ți dieta digitală și preia controlul asupra timpului tău!

Controlează-ți dieta digitală și preia controlul asupra timpului tău!

De Laura Escobedo - 06.06.2020

Lipsa de cunoștințe despre efectele secundare ale transformării digitale a TIC la oameni a dus la o utilizarea necontrolată și inconștientă a dispozitivelor și instrumentelor digitale. Hecatombul cauzat de Covid-19 ne-a făcut și mai mult dependent de comunicațiile la distanță și consumul de conținut online, fie în scopuri personale sau profesionale. Acest fapt ne-a cauzat dieta digitala s-a schimbat substanțial și a devenit o problemă urgentă care trebuie abordată pentru a recâștiga controlul asupra timpului, muncii noastre și vieții noastre.

Arată-mi cât de limitat este timpul meu, pentru că binele vieții nu stă în extinderea sa, ci în utilizarea sa.

Seneca (4 î.Hr. - 65)

Să încep să înțeleg ce este dieta digitală și cum ne afectează, trebuie să avem în vedere că, de mulți ani, am fost expuși la:

  • Un volum mare de informații (nu întotdeauna adevărat sau necesar), fapt care provoacă ceea ce se numește infoxicarea sau supraîncărcarea informațiilor.
  • Utilizarea continuă a aplicațiilor menite să ne păstreze atenția cât mai mult posibil și să ne „cârlige” (rețele sociale, jocuri, e-mail, mesagerie instant). Există o dependență generalizată de dispozitivele mobile și o utilizare excesivă și inconștientă a acestora, precum și o dependență nesănătoasă de a consulta în permanență notificările telefonului nostru mobil.

Încetul cu încetul și fără să ne dăm seama, am permis dispozitivelor noastre să fie protagoniștii vieții noastre și să devenim copilul răsfățat al creierului nostru, căruia îl lăsăm să ne întrerupă ori de câte ori vrea și îi dăm tot ce ne cere.

Problema apare atunci când acest fapt ne schimbă obiceiurile de viață și le face mai puțin sănătoase. În afară de consecințele inactivității fizice pentru corpul nostru, cauzate de ore lungi [protejate prin e-mail] în fața ecranelor (computer, mobil, TV, tabletă ...), consumul de informații digitale și conștientizarea notificărilor au și alte efecte asupra minții noastre, cum ar fi lipsa de atenție sau concentrare, pierderea memoriei și epuizare mentală la sfarsitul zilei.

Telelucrare și instruire la distanță Acestea au condus la o creștere a utilizării dispozitivelor digitale, precum și la consumul de informații digitale și întâlniri virtuale. Din acest motiv, trebuie să devenim conștienți și să stabilim limite care să ne permită să ne îmbunătățim performanța, să putem să ne alertăm mediul (profesional și personal) cu privire la utilizarea necorespunzătoare a tehnologiei și să dedicăm timpul adecvat realizării sarcinilor.