Contact zero după o pauză, este o opțiune bună?
Cât de bun este contactul zero după o defecțiune?
Când rupem o relație, este normal ca cel puțin unul dintre cei implicați să se întrebe dacă este posibil să se întoarcă, dacă pot continua să fie prieteni ai acelui ex. În cele din urmă, încă mai sperăm că acesta nu este sfârșitul.
O despărțire nu este ceva confortabil, dar faptul că nu te deconectezi de celălalt îl poate face și mai rău. Acesta este motivul pentru care, în multe ocazii, și contrar a ceea ce s-ar putea dori, cel mai bine este să eliminăm orice formă de contact cu fostul nostru partener.
Aceasta se numește contact zero, practic evitând să vedeți fotografii, să îi trimiteți mesaje sau să întâlniți persoana cu care s-a despărțit. Să aruncăm o privire mai atentă la avantajele acestei strategii, pe lângă faptul că înțelegem pentru ce nu este.
Contact zero după despărțire: este util să ne protejăm emoțiile?
Contactul zero constă în a fi o perioadă de timp în care încercați să suprimați orice formă de contact cu fostul partener. Deși expresia contact zero este utilizată în cea mai mare parte pentru despărțirea de cuplu, adevărul este că este aplicabilă și tuturor tipurilor de relații, atât personale, cât și profesionale. Puteți decide să rupeți orice legătură cu un loc de muncă foarte epuizant, o prietenie toxică sau o rudă. care nu ne tratează așa cum merităm.
Un aspect foarte important atunci când aplici această strategie după despărțirea de cineva este controlul stimulului. Aceasta implică nu numai eliminarea contactului fizic, adică evitarea întâlnirii cu el sau ea.
De asemenea, ar trebui să evitați să vorbiți cu el, fie prin telefon, mesagerie instantanee sau rețele sociale, și chiar să evitați terțe părți, indiferent dacă sunt rude ale fostului nostru, prieteni comuni sau persoane implicate într-un fel în relația respectivă, pe lângă amintiri pe măsură ce fotografiile sau melodiile ascultau împreună. Adică, ar trebui depus un efort pentru a elimina orice stimul care îi amintește acelei persoane.
Este greu să te obișnuiești să accepți o despărțire. Ne întrebăm întotdeauna dacă va exista oa doua parte. Dar cel mai bun lucru este să accepți că relația a ajuns la sfârșit și că cel mai bun mod de a o depăși este să încerci să mergi înainte, să nu ancorezi în trecut și să eviți ca amintirile și tentațiile să întindă suferința în continuare.
Contactul zero nu trebuie confundat cu „fantomă”. Fantomarea constă în întreruperea oricărui contact cu partenerul, fără ca ea să-și dea seama. Adică, este de a rupe brusc relația, fără a-i explica celuilalt de ce s-a decis să pună capăt cuplului sau să-i ofere posibilitatea de a-și explica părerea despre acest lucru.
Fantomarea este o modalitate lipsită de etică de a pune capăt unei relații, în timp ce tehnica de contact zero constă în aceea că, odată ce relația a fost ruptă de comun acord (mai mult sau mai puțin), se decide evitarea oricărei forme de contact, să nu suferiți și să prelungiți ruptura proces.
Momente de emoții dificile
Întreruperea relației și evitarea oricărui contact suplimentar nu este o sarcină ușoară, dar este necesară în multe cazuri. Trebuie să încetăm să ne amăgim și acceptați că relația este, cel mai probabil, definitivă.