Consumul moderat de bere poate promova sănătatea și nutriția Los Tiempos

  • consumul

Astăzi, la fel ca prima vineri din august 2007, Ziua Internațională a Berii este sărbătorită în peste 50 de țări. Această băutură, care însoțește oamenii de 5.000 de ani, poate fi o parte esențială a nutriției lor, atâta timp cât este consumată cu moderație, spune Cristina Maceira, absolventă în nutriție.

Berea este o băutură făcută cu ingrediente naturale precum orz, hamei, drojdie și apă. Este doar 4% alcool și nu are zaharuri adăugate. Este băutura cu cel mai mic conținut de alcool, explică Maceira.

Ingredientele sale asigură carbohidrați complecși cu absorbție lentă, care sunt metabolizați lent și eliberează treptat unități de glucoză (zahăr) în sânge. Prin urmare, nu produce creșteri semnificative ale glicemiei, adaugă el.

Conține fibre solubile (beta-glucani) care scad absorbția intestinală a colesterolului și glucozei. Oferă vitamine și minerale B, polifenoli, antioxidanți, apă

Consumul moderat este un pahar mare sau 330 ml la femei și două pahare mari 0 660 ml la bărbați.