Consumul de oxigen post-exercițiu (EPOC) crește metabolismul bazal
Mulți dintre voi vor fi auzit de consumul de oxigen post-exercițiu (EPOC) *, dar nu sunteți sigur ce este, pentru ce este sau ce influență are asupra corpului dumneavoastră. Ei bine, să vedem ce se întâmplă cu consumul de oxigen (VO2) când facem activitate fizică
* A nu se confunda cu boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
Momente inițiale: «Deficitul de oxigen
Ceea ce este menționat în articolul precedent este Deficit de O2, ceea ce se întâmplă când consumul de oxigen este insuficient pentru cerințele metabolice, adică metabolismul își adaptează consumul de oxigen la intensitatea cerută de exercițiu („cerință de O2”).
Deficitul de oxigen este diferența dintre oxigenul necesar pentru o anumită intensitate stabilă și cea care este consumată efectiv (zona de pe curba O2).
Stare stabilă
Odata ce starea de echilibru a consumului de oxigen („Steady-State”), aceasta va rămâne atât timp cât durează exercițiul, atâta timp cât nu creștem în intensitate, întrucât în acest caz s-ar întâmpla din nou același lucru ca la început.
La sfârșitul exercițiului: «Datorie de oxigen»
După cum se poate vedea în grafic la început, la sfârșitul acestuia există un scăderea consumului de O2, până la atingerea valorilor de repaus. Până în anii 1980, „datoria” a fost numită consumul ulterior de O2 peste valorile de repaus odată ce exercițiul a încetat (zona de sub curba O2).
Din acel moment s-a descoperit că deficitul inițial nu era singura componentă a datoriei și acest concept final a fost redenumit Excesul de absorbție după oxigen (EPOC).