Consumul de lactate pentru micul dejun echilibrează lipsa nutrienților după ce dormiți

Diversi experți susțin consumul de lapte, iaurt sau brânză pentru a satisface lipsa de alimente pe care organismul o suferă în timpul nopții
Specialiștii promovează micul dejun ca un obicei

Toti stim asta somnul este o nevoie fiziologică precum respirația sau hrănirea. Este vorba despre un proces activ in care corpul nostru continuă să lucreze prin urmare, nevoie de energie pentru aceasta; În plus, creierul nu încetează să mai funcționeze și, de fapt, conexiunile neuronale care procesează informațiile colectate în timpul zilei sunt mai puternice atunci când dormim decât atunci când suntem treji.

Cu toată această activitate nu este de mirare că organismul nostru pierde substanțe nutritive. Din acest motiv, diverși experți, precum Federico Cuesta, specialist în geriatrie de la Spitalul Clínico San Carlos din Madrid, garantează că micul dejun include „un pahar bun de lapte, doi iaurturi sau o porție de brânză proaspătă, combinată cu restul elementelor”, pentru a satisface lipsa nutrienților că trupul a suferit în timpul nopții.