Consumul de îndulcitori și zaharină în mod regulat nu vă va ajuta cu dieta dumneavoastră
Respingem zahărul de teamă să nu ne îngrășăm, dar consumăm mai mulți îndulcitori, care promovează tocmai tulburări precum obezitatea
Sunt mulți oameni care se află în mijlocul „operațiunii bikini” și încearcă din răsputeri să poată arăta ca inimile de palmier pe plajă și în piscină, acum când vine vremea bună și este timpul să-și scoată haina (sau cel puțin așa sperăm). Dacă sunteți obișnuit la sală, probabil ați văzut o creștere a numărului de înscrieri (la fel cum a fost în ianuarie) în ultimele săptămâni; Și sunt mulți care au văzut cum au rămas fără timp și au speranța mică de a putea repara ceva înainte de a se culca pentru a face plajă (aici ar trebui să spunem că fără constanță pentru o perioadă destul de lungă de timp, nu există rezultate, dar acolo fiecare). Apoi sunt cei care iau o dietă, și încearcă practic tot ce văd pe Internet sau acele diete cu care „x friend a reușit să slăbească atât de mult” (da, puțini vor merge la un nutriționist). Vrei rezultate și vrei rapid.
Una dintre cele mai populare decizii atunci când vine vorba de dietă este nu mai consuma carbohidrați (care poate deveni un pericol pentru sănătate), mergeți de la dulce Da restricționează cantitatea de alimente pe care le consumăm într-un mod alarmant. Cu toate acestea, aceste tipuri de diete sunt imposibil de urmat pe termen lung și majoritatea ajung să cedeze tentațiilor care apar prin nerespectarea unei diete adecvate, determinând apariția temutului „efect de revenire”, cu rezultate total opuse celor inițiale. așteptat.