Consumul de fructe în timpul sarcinii proprietăți și beneficii

Am făcut un mic lista cu fructele pe care le consumăm cel mai frecvent și toți nutrienții și vitaminele pe care ni le furnizează. Ia notă și bucură-te de fructe!

consumul

• Căpșune. Acestea conțin vitamina C, potasiu, magneziu, calciu și antioxidanți. Sunt foarte diuretice și au o anumită putere laxativă. Sunt un bun detoxifiant și demachiant al corpului. Acestea promovează formarea de celule roșii și albe din sânge și pot ajuta în situații stresante.

• Banana. Conține vitamine A și C și minerale precum fier, sodiu și calciu. Este astringent și ajută la reglarea tranzitului intestinal. Are proprietăți benefice pentru sistemul nervos și muscular, pentru combaterea anemiei și pentru întărirea sistemului imunitar.

• Marul. Este foarte bogat în pectină, aminoacizi, acizi, zaharuri și fibre. Are proprietăți antiinflamatorii ale sistemului digestiv, iar pectina îi conferă proprietăți ca laxativ. Consumul de mere este benefic pentru inimă datorită conținutului său de flavonoizi.

• Piersica. Conține vitamine A, C, B1, B2, B6, minerale și este foarte bogat în carbohidrați. Ajută la controlul sistemului zahărului din sânge, întărește sistemul imunitar și previne problemele cardiovasculare.