Consumul de fistic vă ajută să pierdeți în greutate, potrivit unui nou studiu

Consumul său regulat reduce tensiunea arterială și contribuie la pierderea în greutate, potrivit unui studiu recent de la Universitatea din California

pierdeți

Beneficiile nucilor nu sunt noi, dar se cunosc mai multe în fiecare zi. Ultimul din listă pune accentul pe fistic, Întrucât, spre deosebire de ceea ce se crede adesea, nu numai că nu îngrășează, dar cercetătorii de la Universitatea din California au confirmat că acest aliment vă poate ajuta să slăbiți.

Vezi si

Sănătate. Fisticul este o gustare sănătoasă care nu îngrașă

Sănătate. 50 de fistic pe zi reduc mortalitatea

Mai exact, oamenii de știință au analizat dacă așa-numitul fistic american ar putea face parte dintr-un program de slăbire într-un studiu efectuat pe 100 de persoane sănătoase, supraponderale și obeze. Toți participanții au primit sfaturi generale privind pierderea în greutate în dietă și comportament, precum și instrucțiuni despre cum să își mărească activitatea fizică. Jumatate de participanții au inclus 42,5 grame de fistic în dieta lor zilnică (grup de fistic), în timp ce cealaltă jumătate nu le-a inclus (grupul de control). Pentru studiul de 4 luni, cercetătorii au luat în considerare sănătatea participanților, dieta și testele de laborator pentru a evalua riscul bolilor cardiovasculare la începutul și la sfârșitul anchetei.

Potrivit cercetătorilor, ambele grupuri au pierdut aproximativ 5% din greutatea corporală și au redus semnificativ circumferința taliei și indicele de masă corporală (IMC). Circumferința taliei și IMC sunt indicatori nu numai ai obezității, ci și a riscului de diabet și a altor boli de inimă.