Consumul de cofeină în timpul alăptării - Ești mamă
Consumul de cafeină în timpul sarcinii poate crește riscul de a pierde copilul, conform unor studii.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 02 aprilie 2020.
Ultima actualizare: 02 aprilie 2020
Consumul de cofeină în timpul alăptării nu este considerat interzis. Există multe mituri despre cafea, mai ales când vine vorba de sarcină. Ce se spune despre consumul de cafea în etapa de lactație? Este bine sau rău? Ne poate afecta în vreun fel?
Cafeaua ar putea fi foarte bună în dozele potrivite, deși poate fi dăunătoare și dacă este abuzată. Există multe beneficii dovedite ale cofeinei; cu toate acestea, există și multe minciuni.
Mituri de top despre cofeină
- Provoacă dependență. Potrivit experților, organismul se obișnuiește repede cu consumul de cofeină și generează toleranță. Cu toate acestea, această toleranță poate fi inversată după o perioadă scurtă de timp fără a ingera această substanță, potrivit experților.
- Ne îngrașă. Cafeaua singură nu ne poate îngrășa. În orice caz, ceea ce determină o creștere a caloriilor pe care le consumăm este atunci când adăugăm lapte sau smântână și cantități mari de zahăr. De fapt, potrivit științei, cofeina poate maximiza pierderea în greutate la o dietă cu conținut scăzut de calorii.
- Daunează femeilor însărcinate. Cantități mari de cofeină ar putea afecta concentrația și nervii gravidei. Poate afecta și bebelușul, care poate deveni mai neliniștit. cu toate acestea, consumul moderat de cafea în timpul sarcinii poate să nu aibă consecințe majore. Cu toate acestea, dozele mari de cofeină pot duce la pierderea copilului, conform unor studii. Există unele controverse cu privire la acest subiect pentru a face o afirmație puternică bazată pe dovezi astăzi.
Cofeina și alăptarea, prietenii sau dușmanii?
De la începutul sarcinii, femeia începe să reducă sau să elimine consumul de cafea. În majoritatea cazurilor este la alegere, dar uneori este recomandată o scădere a aportului de cofeină. Totul depinde de cât de mult bem cafea pe zi. De asemenea, se întâmplă că poate duce la mai multe greață sau arsuri la stomac din cauza sarcinii.