Consumul de ciocolată la micul dejun te ajută să slăbești - Blog Tolosana
"Mmmmmmmmmmmmmmmmmm ... Ciocolată ."
Consumul de ciocolată la micul dejun te ajută să slăbești
Asta aruncă studiile revoluționare.
„Secretul este să fim indulgenți cu prima masă a zilei, când metabolismul este cel mai activ și suntem capabili să ardem caloriile„ suplimentare ”pe tot parcursul zilei.”
Confidențialul
Un studiu al Universității din Tel Aviv a arătat că consumul de dulciuri, inclusiv ciocolată, ca parte a unui mic dejun echilibrat de 600 de calorii, care include și proteine și carbohidrați, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cheia, spun cercetătorii, este să fii „îngăduitor” dimineața, când metabolismul corpului este mai activ și putem arde caloriile „suplimentare” pe parcursul zilei.
Dacă evităm cu totul dulciurile, aceasta poate crea o dependență psihologică pe termen lung. Dar adăugarea de deserturi la micul dejun evită pofta pentru restul zilei, concluzionează oamenii de știință în revista Steroids.
Într-un experiment efectuat de-a lungul mai multor săptămâni cu aproape două sute de subiecți adulți obezi, bărbați și femei, care trebuiau să urmeze o dietă, autorii studiului au descoperit că cei care au încorporat fursecuri sau ciocolată la prima masă a zilei au pierdut mai mult a menținut pierderea în greutate mai mult timp.