Consumul de cereale te ajută să arzi calorii
Această modificare a dietei este echivalentă cu o plimbare zilnică de 30 de minute.
de: Candy Sagon | Comentarii: 0
Oamenii de știință au motive să creadă că cerealele integrale te ajută să slăbești.
În español | Iată o modalitate ușoară de a pierde 100 de calorii pe zi - mâncați mai multe cereale integrale.
Asta a dezvăluit un nou studiu realizat de Universitatea Tufts, care sugerează că consumul de cereale integrale vă poate accelera metabolismul și reduce caloriile pe care organismul le absoarbe.
Cercetătorii au comparat două grupuri de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani, cărora li s-a atribuit aleatoriu să ia o dietă cu cereale integrale (cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun, făină integrală de grâu) sau o dietă rafinată cu cereale (cum ar fi pâinea). orez alb și făină albă). Numărul total de calorii și tipurile de alimente au fost aceleași pentru ambele grupuri.
"Am furnizat toate alimentele pentru a ne asigura că compoziția dietei diferă doar în ceea ce privește sursa de cereale. Caloriile suplimentare pe care le-au pierdut cei care au consumat cereale integrale au echivalat cu o plimbare dinamică de 30 de minute", a spus într-un comunicat de presă. autor principal Susan B. Roberts, Director al Laboratorului de Metabolism al Energiei.