Consumul de cafea îndepărtează foamea Este doar un mit ❓
Cuprins
Mulți oameni cred asta consumul de cafea îndepărtează foamea dar este adevărat sau doar un mit?
Apetitul și anxietatea sunt cei mai răi dușmani ai dietelor sănătoase.
Acestea apar din efectul hormonilor și pot distruge rezultatele unei diete perfecte.
Știința a dezvăluit că consumul de cafea îndepărtează foamea Deci, dacă doriți să controlați dorința de a mânca în exces, cafeaua vă poate ajuta.
Dar cafeaua îndepărtează foamea cu anumite nuanțe, așa că, dacă doriți să știți totul despre aceasta, citiți mai departe.
Cafeaua scade dorința de a mânca?
Acest efect simplu a atras atenția multor oameni de știință, care încearcă să înțeleagă de ce cafeaua îndepărtează foamea.
Numeroase studii afirmă că cafeaua suprimă pofta de mâncare, dar nu sunt de acord cu anumite puncte, care, deși nu sunt foarte diferite, atrag atenția.
Experții spun că acest lucru se întâmplă deoarece cofeina acționează la nivelul creierului, reglând hormonii care generează pofta de mâncare.
Adoptat în ceea ce mulți sunt de acord, cum ar fi Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie din Statele Unite, care asigură că acest efect nu este pe termen lung.
Un experiment realizat în Australia și publicat în ziar Apetit a angajat un eșantion de nouă femei care au furnizat pastile de cafeină și placebo.
După două ore, toți au asigurat că nu este nimic diferit și că au totuși un nivel similar de apetit.
Oamenii de știință din Departamentul de Științe ale Exercițiului și Nutriției al Universității Bufalo asigurați-vă că rezultatele pozitive sau negative pe care le aveți cafea pentru a elimina foamea au legătură cu indicele de masă corporală.
Ce stiu descoperit în studiu realizată de această universitate a fost că:
participanții care au băut o băutură cu cofeină dimineața au mâncat cu 10% mai puțin la prima masă.
DAR când au continuat să le monitorizeze pe tot parcursul zilei, descoperind că caloriile pe care le „salvaseră” erau compensate de alte mese pe tot parcursul zilei.
Deși nu provoacă un efect de lungă durată, cafeaua atinge scopul de a suprima acele pofte care pot apărea între mese.
Cafeaua elimină foamea, dar nu se hrănește
Experții o asigură, ca un inhibitor al apetitului cafeaua nu oferă nutrienții necesari unei diete echilibrate.
Cafeaua este perfectă pentru a vă completa dieta, deoarece este o băutură fără calorii, carbohidrați, grăsimi saturate și zaharuri care ajută la reglarea glicemiei.