Consumul de apă te face să slăbești într-adevăr Un studiu științific îți oferă răspunsul
Cea mai clasică întrebare din societatea modernă este Apa potabilă pierde în greutate?, în grifos.online vom arăta în acest articol caracteristicile apei ca accelerator de metabolism și pentru a ajuta la pierderea greutate.
Am auzit întotdeauna că apă potabilă subțiri, că trebuie să includeți consumul de apă în dieta zilnică pentru a vedea rezultatele la scară. În plus, există și mituri în care ne spun că dacă bem apă în anumite momente ale zilei ar fi mai eficient, dar Ce este adevărat despre toate aceste afirmații?
Atunci este important să descompunem de ce întrebarea Pierd în greutate dacă beau apă?, Cum este posibil acest lucru? Ce trebuie să fac pentru ca asta să se întâmple? În continuare vă vom oferi o serie de sfaturi care le pot clarifica întrebări.
Cuprins
Apa potabilă într-adevăr pierde în greutate?
Răspunsul la această întrebare este "DA", o echipă de oameni de știință la orașul berlin au dovedit științific că apă potabilă de cel puțin 2 litri de apă pe zi te face sa slabesti. Apa îmbunătățește efecte a oricărei diete de Control de greutate.
Punctele de control ale studiilor efectuate de echipa de cercetători din Berlin au fost după cum urmează:
- Persoanele care și-au crescut consumul de apă cu un litru în timpul dezvoltării dietei au realizat subțire Intra 1 și 2 kilograme decât cei care nu au făcut-o. Potrivit unui studiu realizat de cercetători, persoanele care beau apă au un sentiment mai mare de sațietate. Dar, în plus, au o cheltuială calorică mai mare.
- Bea jumătate de litru de apă urmat de 10 minute după masă, crește metabolismul cu 30%, în plus, menține această creștere în următoarele 60 de minute după.
- Beți cel puțin apă 2 litri de apă pe zi crește cu 100 calorii.
- Zona care beneficiază cel mai mult de pierderea în greutate din cauza consumului de apă este locul unde Grăsime abdominală.
- Studiul a constatat că cheltuieli calorice crește atunci când bem apă la temperaturi scăzute, potrivit oamenilor de știință motivul pentru aceasta efect este că organismul arde mai multe calorii pentru a atinge temperatura normală a corpului.
Dacă urmează o dietă când trebuie să consumi apă?
Un studiu a arătat că consumul unui pahar bun de apă înainte de mesele principale cauzează Simțindu-vă plin, într-o dietă 12 săptămâni puteți pierde până la o Cu 44% mai multă greutate că oamenii care nu au, acest procent reprezintă un echivalent între 2 și 3 kilograme.
Aceste rezultate nu sunt obținute la persoanele sub 45 de ani deoarece acest efect nu este demonstrat în tineri a slăbi consumând apă în procesele de dietă.