Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol nu are atâtea beneficii pe cât s-a crezut
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășește Apa cu lămâie pe stomacul gol nu are atâtea beneficii pe cât se credea
Abonați-vă la Jared
Mulți dintre noi am auzit de nenumărate ori despre toate proprietățile aproape miraculoase ale consumului de apă cu lămâie. Mai mult, este posibil să fi încercat chiar să luăm cunoscutul pahar de apă cu lămâie pe stomacul gol pentru a începe ziua cât mai bine.
Nu este surprinzător, având în vedere că zvonurile și miturile din jurul acestei băuturi aproape că susțin că nu numai că ne ajută să slăbim, dar are și proprietăți antioxidante și îmbunătățește digestia.
Apa cu lămâie ne poate ajuta să slăbim, dar nu din cauza lămâii
Într-adevăr, apa cu lămâie este o băutură care conține un număr foarte mic de calorii - aproximativ șase dacă folosim suc de lămâie - și este adevărat că, dacă înlocuim consumul mai multor băuturi calorice, cum ar fi băuturile răcoritoare sau alcoolul, cu băuturi mai puțin calorice, ne vom avea un impact direct asupra greutății.
De fapt, cercetările au constatat că și consumul de băuturi cu conținut scăzut de calorii în timpul meselor numărul total de calorii ar putea fi redus pe care le consumăm în timpul mesei respective. În plus, apa potabilă - și apa cu lămâie sunt practic apă - ajută la creșterea senzației de plenitudine, ajutându-ne să ne simțim mai puțin înfometați. În acest fel, consumul acestei băuturi ne poate ajuta și să slăbim.
Cu toate acestea, cauza nu este că bem apă cu lămâie, ci că bem o băutură foarte scăzută în calorii a cărei bază este apă. Consumul de apă, Mai ales când este administrat în locul altor băuturi, ne poate ajuta să ne reducem greutatea și să ne îmbunătățim metabolismul, indiferent dacă are sau nu lămâie.