Constipație Ce poți face când nu există cale; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 14.04.2020
Este jenant: conform unor sondaje, se pare că unul dintre subiectele comune de sănătate despre care suntem reticenți să vorbim - chiar și cu medicul - este sănătatea intestinală și, mai precis, constipația. Și este faptul că se estimează că 1 din 7 adulți și 1 din 3 copii suferă de ea la un moment dat.
Astăzi deschidem ușa băii și abordăm acest subiect aparent tabu.
Ce este constipația
Deși știm cu toții ce este, următoarele simptome o descriu mai detaliat:
- Strecurare excesivă pentru a defeca
- Scaune dure, sau sub formă de bile mici
- Senzație de evacuare incompletă
- Simțind că nu vor exista rezultate în baie
- Scăderea frecvenței mișcărilor intestinale.
Trebuie avut în vedere că, atunci când vine vorba de defecare, suntem cu toții diferiți și că ceea ce este normal pentru unul nu trebuie să fie pentru altul: nu este posibil să se definească normalitatea în această materie. De exemplu, se estimează că doar jumătate din populație își face nevoile zilnic; cealaltă jumătate o face o dată la două zile și, în sine, aceasta nu este o problemă.
Ce cauzează constipația
Factorii de tot felul influențează această tulburare: dietetică, psihologică, fizică, emoțională și hormonală, iar combinația lor diferă în fiecare individ.
Dieta saraca in fibre
Unii factori de influență:
Săptămâna trecută am vorbit despre fibre, care, pe scurt, sunt practic nedigerabile și împing scaunul intestinal înainte. În plus, absoarbe apa, ceea ce face scaunul mai moale și mai voluminos.
Această lipsă de fibre este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației. Dar atenție, fibrele ajută la prevenirea acestuia, dar nu la vindecarea acestuia.
Unele medicamente
Există mai multe medicamente care, ca efect secundar, pot provoca constipație: antidepresive, antihipertensive, narcotice și unele antiacide (cele care conțin aluminiu și calciu). Unele suplimente de fier îl pot provoca. Dacă nu sunteți sigur de efectul medicamentului pe care îl luați, idealul este să vă consultați medicul de familie.
Stres
Factorii psihologici pot juca un rol în constipație la adulți, arată mai multe studii. Știm că există o legătură puternică între intestin și creier și impactul tulburărilor precum stresul poate afecta obiceiurile intestinale. Cu siguranță, la un moment dat, de exemplu înainte de o întâlnire importantă sau un interviu de angajare, ați avut nevoie urgentă de a merge la baie.
Efectul invers este, de asemenea, frecvent și, în unele cazuri de constipație, intestinul ar putea indica faptul că există un factor psihologic pe care nu îl controlați în mod adecvat.
Laxative
Este posibil ca pacienții cu constipație cronică să fi primit o rețetă pentru laxative (sau să le cumpere fără prescripție medicală). Ei sunt eficienți, desigur, dar în timp pot face mai ușor ca intestinul să devină leneș, ceea ce, la rândul său, face ca problema să reapară atunci când încetează să mai ia.