CONSTIPAȚIE Cauze și cum să o tratați; Farmacia El Valle
În această săptămână, în articolul nostru, vom vorbi despre un subiect foarte frecvent în consultațiile de farmacie, constipația, care este o situație care este extraordinar de frecventă în societatea noastră.
Se vorbește despre constipație atunci când frecvența defecațiilor scade și/sau volumul scaunului este redus. Cu toate acestea, se vorbește și despre constipație atunci când consistența scaunului este pietroasă, deși nu este pe deplin corectă.
"În Spania, numărul mediu de scaune pe săptămână este de 7, adică unul pe zi."
Constipația este foarte frecventă în populație și poate fi o cauză de disconfort, uneori este chiar invalidantă social. Afectează în principal femeile și, în special între 20 și 35 de ani și începând cu 60. Spania este țara europeană cu cea mai mare incidență a constipației, afectează 20% din populație, corespunzând între 75% și 90% din cazuri femeilor.
Motivele care explică această mare diferență între sexe în raport cu constipația sunt multiple și variază de la predispoziția biologică a femeii (factori hormonali, sarcină și nașteri multiple) și stilul ei de viață în general mai sedentar, până la obiceiurile alimentare incorecte (consum insuficient de legume, fructe) și leguminoase). Factorii psihologici precum anxietatea și depresia influențează, de asemenea.
La vârstnici este, de asemenea, deosebit de frecvent, deoarece obiceiurile stabilite se pierd. În plus, consumul insuficient de fluide împreună cu lipsa exercițiului fizic și abuzul de laxative fac constipația accentuată în acest stadiu.
Copiii mici și adolescenții nu au o tendință evidentă către constipație. După naștere, frecvența defecației tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă. La un nou-născut, frecvența este de aproximativ 4 ori pe zi, reducându-se la o medie de puțin peste o dată pe zi, la vârsta de 4 ani.
CAUZE
Sunt foarte variate, fiind frecvente cele datorate stilului de viață în sine. Pe scurt, putem spune că cauzele constipației sunt de obicei dieta, existența unor obiceiuri defecatorii inadecvate și călătoriile.
Dietele bogate în grăsimi de origine animală (carne roșie, produse lactate, ouă) și zaharuri simple (dulciuri), dar sărace în fibre (legume, fructe, cereale integrale) sunt factori frecvent implicați în constipația cronică.
S-a demonstrat că dietele bogate în fibre produc mișcări intestinale mai mari și mai frecvente și, prin urmare, mai puțină constipație. Există, de asemenea, studii în care sa constatat că o dietă regulată bogată în fibre reduce semnificativ cancerul de colon.