Consecințele lipsei unei diete bune Revista Salud El Universo
Știri conexe
Știm cu toții că a nu mânca o dietă bună dăunează sănătății, dar știm cu adevărat toate consecințele?
Oricine știe că consumul de junk food nu este un obicei sănătos și că acest consum implică în principal creșterea în greutate, dar acesta este doar vârful aisbergului, adică să mănânci regulat baza de junk food sau produse ultraprocesate de proastă calitate, înregistrează deja mai multe decese la nivel mondial decât cele cauzate de tutun.
Deși moartea este cea mai gravă consecință a menținerii unei diete inadecvate în timp, există și alte riscuri asociate cu alimentația slabă, chiar și pentru persoanele care fac sport din când în când sau cu o oarecare regularitate. Urmarea unei diete corecte evitând grăsimile saturate, aditivii chimici, conservanții sau coloranții, stă la baza evitării unei liste de inconveniente pentru corpul nostru.
Riscurile asociate unei diete slabe ne afectează corpul
Riscurile consumului de alimente de calitate slabă și nerespectarea obiceiurilor sănătoase (consumul a cel puțin 4 mese pe zi, evitarea produselor ultra-prelucrate și prioritizarea apei față de băuturile răcoritoare cu zahăr sau băuturile care conțin alcool, pe lângă exercitarea a cel puțin una este înțeleasă ca sănătos sau două zile pe săptămână). În continuare, vom detalia un rezumat ca o consecință a acestor rele practici
dintre care se pot spune următoarele:
- O lungă listă de boli asociate. Dieta influențează sănătatea până la determinarea faptului că o persoană suferă de boli cronice precum cancer, boli cardiovasculare (boli ischemice ale inimii sau accident vascular cerebral hemoragic printre cele mai frecvente), diabet, osteoporoză, boli dentare și obezitate.
- Tulburări de memorie. Suferiți de inflamația hipocampului, una dintre primele regiuni afectate de Alzheimer.
- Performanță atletică slabă. Dacă jucați sport în mod regulat și vă răsfățați ocazional cu mâncarea junk, probabil că nu va afecta compoziția corpului sau performanța atletică, dar va avea consecințe pe termen lung dacă consumați în mod regulat aceste tipuri de produse, deoarece modifică rata de recuperare, ar putea crește riscul de rănire și crește volumul de oboseală și oboseală, practic pentru că combustibilul pe care îl oferim corpului nostru este de calitate scăzută.