Consecințele binge weekend - Nutriție socială
Cine nu a omis dieta în weekend? După o săptămână întreagă de a controla ceea ce mănânci și bei, este ușor să fii tentat în weekend. Planificarea socială de weekend face mai dificilă evitarea tentației sau doar plictiseala dintr-o dietă restrictivă facilitează căderea.
Mulți oameni cred că este în regulă dacă în weekend „aduc un omagiu” sau „binge” după ce au fost buni toată săptămâna și, în timp ce se bucură de acest mod ocazional, nu dăunează, atunci când devine un obicei săptămânal, există consecințe.
O binge poate fi uneori o tulburare de alimentație datorată unei probleme mentale sau traumatice. Când este recunoscută ca atare, problema poate fi rezolvată folosind diferite tratamente, cum ar fi grupuri de sprijin sau auto-ajutor, terapie și chiar medicamente. Dacă bănuiți că aveți o tulburare de alimentație, ar trebui să vă vedeți medicul de familie.
Cu toate acestea, există consecințe fiziologice ale bingeing:
Aceasta este o consecință destul de evidentă. Consumul de cantități mari de alimente într-o perioadă foarte scurtă de timp duce la balonare și disconfort abdominal. Balonarea poate provoca, de asemenea, o senzație de scurtare a respirației, deoarece stomacul umflat împinge în sus, reducând spațiul disponibil pentru plămâni.
Să fim cinstiți, nu veți avea chef de salată și pește la grătar. Majoritatea mâncărurilor excesive sunt alcătuite din junk food care are o lipsă semnificativă de fibre. Având în vedere că fibrele sunt cele care ajută la deplasarea alimentelor prin sistemul digestiv, consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre înseamnă că excesul tău se oprește pentru a rămâne cu tine mult mai mult decât este necesar și poate provoca constipație.
Arsuri la stomac sau arsuri.
Această „poartă” este acolo pentru a împiedica pătrunderea alimentelor și sucurilor digestive în esofag. Dar presiunea de dedesubt o poate face să se deschidă și unele particule alimentare și sucuri gastrice intră în esofag și provoacă o senzație de arsură de la stomac la gât. Acest lucru poate provoca, de asemenea, vărsături. Sucurile gastrice sunt foarte acide și pot provoca leziuni pe termen lung țesuturilor esofagului și, dacă nu sunt corectate, pot afecta și dinții și gingiile atunci când se constată vărsături regulate.