Conor McGregor Principiile de formare
Adăugați o intensitate antrenamentului dvs. cu sfaturi de la cea mai mare vedetă a UFC: campionul la greutatea cu pană, Conor Mcgregor.
Octogonul UFC separă indivizii mortali de restul rasei umane. Este locul în care sportivii de elită din arte marțiale mixte (MMA) se pun reciproc la încercare, iar campioana de 145 de lire sterline Conor McGregor este la comandă chiar acum.
Există ceva unic la McGregor. Are un fel de aură care transformă tot ceea ce atinge în aur în sportul MMA. Are o energie similară cu cea pe care a avut-o Arnold Schwarzenegger când a pășit în sala de gimnastică sau ca cea a lui Michael Jordan când a luat baschet. Conor este cunoscut sub numele de „El Notorio” (The Notorious) pentru un motiv.
McGregor termină de obicei luptele cu pumnii. Duelurile se termină de obicei cu adversarii întinși cu fața în jos și cu el adunând cecuri cu multe zerouri. Limba ascuțită a lui McGregor a avut, de asemenea, o mulțime de legături cu a-l duce acolo unde este, atât ca stil de luptă, cât și pentru realizările sale în UFC - elita MMA -, dar a reușit să stea în spatele a tot ceea ce a făcut. „Nu-i elimin doar; Aleg runda "spune McGregor.
Când luminile i-au strălucit în calitate de concurent la titlul UFC la categoria de pene, el a răspuns eliminându-l pe Jose Aldo, unul dintre cei mai dominanți campioni din istoria MMA. KO a durat doar 13 secunde. McGregor a prezis că va termina campionul brazilian în prima rundă, ceea ce a făcut la literă.
Momentul decisiv și devastator a arătat că Conor are mâini mai mult decât puternice și abilitatea de a vorbi gunoi de la rivalul pe care îl vinde. Și, în ciuda pierderii sale recente în fața lui Nate Diaz, trebuie să recunoașteți că modul în care Conor se mișcă este diferit de oricine altcineva din sport. El a format un corp cu agilitatea unui leopard, viteza izbitoare a unui șarpe otrăvitor și puterea unui taur.
Este posibil ca principiile de pregătire ale lui McGregor să nu fie ceea ce vă așteptați. Nu-și desfășoară mușchii în sala de greutate. În schimb, succesul său a fost construit pe faptul că își ascultă corpul și face ceea ce crede că este necesar în acest moment. Spre deosebire de alți luptători, un regim strict nu are loc în viața sa.
„Mă trezesc, beau apă, mă întind, încep să mă relaxez puțin și apoi continuu să mă mișc pe tot parcursul zilei”, spune McGregor. „Mă voi antrena în sala de gimnastică sau voi face ceva similar atunci când va fi momentul potrivit sau voi lua o clasă de taekwondo, jiu-jitsu, yoga sau capoeira. Uneori voi boxa. Varietatea este cea mai bună cale. Pentru mine regimul nu funcționează ".
Principiile de instruire ale lui Conor Mcgregor
1 - Stăpânește mișcarea
Înainte ca McGregor să picteze standurile UFC cu steagul irlandez, el era un băiat de clasă muncitoare din suburbiile Dublinului. A intrat în lumea luptelor la doar 12 ani, înscris la Crumlin Boxing Club - o sală de sport a cărei istorie datează din 1930. Conor și-a perfecționat arta la SBG Irlanda sub tutela antrenorului John Kavanagh, care a fost un pilon în dezvoltarea mașinii KO care este McGregor.
Metodele sale inovatoare au făcut ca alți sportivi UFC să se gândească de două ori la propriul antrenament. „Simt că MMA a devenit mai mult în legătură cu ridicarea greutăților, antrenamentele grele și lupta pentru runde lungi”, explică McGregor. „Nu era interesat de asta. Creierul este ceea ce face corpul să se deplaseze la stânga și la dreapta, ceea ce trebuie să faceți este să hrăniți acest lucru ".
„Nu este vorba despre ridicări grele și lupte aspre. Este vorba despre faptul că corpul este liber și flexibil și are un echilibru excelent; asta este spălarea artelor marțiale. Asta e ceea ce fac. Încerc să învăț toate modurile în care corpul uman se poate mișca. Simt cu adevărat că sunt o centură albă pe spectrul mișcărilor, dar concurenții mei nici măcar nu au început. Cred că ar trebui să antrenezi totul, dar nu te poți obseda cu antrenamentul doar cu un singur stil. Sunt deschis să antrenez orice ".
Recomandat pentru dumneavoastră: 6 lucruri de care aveți nevoie pentru a deveni un atlet de elită
McGregor a căutat în mod specific antrenorul de mișcare Ido Portal pentru a-l ajuta să se pregătească pentru lupta sa de campionat. Luptătorul de 27 de ani a adoptat filosofia Portalului și lucrează cu ea astăzi, folosind diverse tehnici pentru a-i îmbunătăți timpul, agilitatea și puterea.
„Conor oferă cușcă fluiditate, ritm și unghiuri", spune Portal. „Tehnica sa este neortodoxă și îi permite să asume diferite posturi, să ajungă la inaccesibil și aproape să se teleporteze să apară în locuri neașteptate. Este un luptător destul de neînțeles. Mulți oameni atribuie faptul că succesul eliminărilor lor provine din aplicarea tehnicii lor, dar ratează ceea ce nu este vizibil direct. Acolo cred că este cel mai puternic și periculos ".
„În acest moment, Conor McGregor conduce revoluția mișcării în MMA. El îți aduce o mulțime de abilități de mișcare și varietate, concentrându-se mult mai puțin pe straturile musculare, rezistența brută și rezistența, care uneori pot fi destul de risipitoare. Cred că Conor este deschis să continue să exploreze mai mult și aplică foarte repede lucruri noi ".
Portal și-a aplicat filosofia de mișcare la antrenamentul MMA și este în fruntea schimbărilor metodologice din acest sport. Fostul membru al armatei israeliene este, de asemenea, un înțelept student al artelor marțiale. „MMA este uniunea dintre școala de mișcare, școala mai moale și școala de informații”, spune el. „Contactul potrivit în poziția corectă nu trebuie să fie greu. Poate fi blând și în același timp devastator ”.
„Există o altă școală care este cea a loviturilor puternice, care implică doborârea muștiucului și lovirea a tot ce este în luptă”, adaugă Portal. „Oamenii pot lucra din greu atât de mult încât corpul începe să-l simtă și să se descompună mai târziu. Cred că de aceea Conor are atât de mult succes, deoarece are atât de multe fațete diferite: chipul său de showman, filozofia sa, artele sale marțiale și mișcarea sa. Există o moliciune dură în felul în care se mișcă ”.