Conducerea cu bicicleta rapidă sau staționară Avantajele fiecărei alternative pentru adulți

Foto: Markus Trienke

Manuel, cititor și partener al eldiario.es, ne pune următoarea întrebare în textul unui e-mail: "Am o îndoială: nu mai sunt un tânăr și medicul mi-a recomandat să merg în ritm bun în fiecare zi timp de o oră din cauza greutății, a inimii și a spatelui. Ceea ce se întâmplă este că nu pot ieși la plimbare . programează și în schimb fac o bicicletă staționară acasă timp de aproximativ patruzeci sau patruzeci și cinci de minute. Exercițiul este același cu mersul o oră? "

Cât de mult este recomandat mersul în fiecare zi pentru a vă menține în formă?

Este normal ca, odată cu viața sedentară pe care o ducem de obicei, profesioniștii din domeniul sănătății să ne recomande să facem exerciții fizice în timpul liber, dacă profesia noastră ne obligă să fim liniștiți mult timp și în poziții forțate. in orice caz, formatul sportiv va depinde foarte mult de condițiile noastre fizice, de vârsta noastră și de disponibilitatea noastră. Nu este la fel să fii o persoană tânără cu probleme de supraponderalitate decât o persoană mai în vârstă cu o leziune la spate sau la genunchi.

---