Condropatia rotuliană Cel mai bun tratament, recuperare și cauze Blogul doctorului
Cereți o întâlnire
Strada Villarroel, 170
08036 Barcelona
Villarroel, 170
08036 Barcelona
Blogul dr. Sergi Sastre
Condropatie rotuliană: cel mai bun tratament, recuperare și cauze principale
tratamentul condropatiei rotuliene, care se bazează de obicei pe odihnă și antiinflamatoare, poate fi ineficient. dureri de genunchi la alergare sau senzație de durere la rotulă, se bazează pe o întrebare pur biomecanică și soluția este modificarea acestei „nealinieri”. Deși inițial genunchiuri rotulare gratuite (gaura centrală servește pentru a evita compresia și fricțiunea crescută pe rotula), dacă le folosim excesiv, scăderea tonusului muscular cvadriceps nu va dura mult să apară. Deci, să vedem ce este cea mai bună opțiune de tratament pentru condropatia rotulei, pe lângă amintirea principalele cauze ale chondromalaciei rotulare.
«Cel mai important lucru este să mergi la un medic specialist ca să ne poată analiza cazul și să vadă care este cauza durerii noastre »
Tratamentul condropatiei rotuliene
1. Recuperarea funcțională, prima opțiune pentru condropatia rotulei
recuperarea funcțională în cazurile de condropatie rotula este cea mai potrivită opțiune și va începe întotdeauna cu repaus parțial sau repaus activ, lăsând deoparte cursa și practicarea altor sporturi (bicicletă cu dezvoltare ușoară, înot, dar niciodată bras, greutate redusă și greutăți cu unghi ușor sau alte dispozitive de fitness, cum ar fi simulatoare de schi, mai bine cunoscute sub numele de „eliptice”). Dacă ne hotărâm continuați să alergați în ciuda rotulei chondromalacia, aici sunt câteva exerciții recomandate...
Exerciții recomandate pentru chondromalacia rotulă
După cum am spus, dacă decidem să continuăm să alergăm în ciuda accidentării, o vom face pentru mai puține zile și cu mai puțină intensitate, cu atenția asupra stilului și a terenului. Fără suprafețe dure, fără urcări sau coborâșuri ascuțite. Trebuie să se încălzească bine și să întindă unele regiuni musculare într-un mod special: cvadricepsul, tricepsul sural (piciorul din spate) și hamstrings (coapsa din spate), înainte și după începerea antrenamentului. Exercițiile de tonifiere ale vastului intern sunt foarte importante, dar fără supraîncărcare articulară.
«Recuperarea funcțională în cazurile de condropatie a rotulei este cea mai potrivită opțiune și va începe întotdeauna cu repaus parțial sau repaus activ»
2. Reabilitare, flexibilitate și consolidare a forței
Pentru a recupera de la condropatie, reabilitarea în sine ar trebui să acopere toți mușchii menționați mai sus, precum și cele ale șoldul. Este interesantă electrostimularea selectivă a vastului medial al cvadricepsului (fibrele sale oblice, în special) urmată de contracții izometrice ale cvadricepsului în extensie.
Flexibilitatea și îmbunătățirea rezistenței cvadricepsului sunt esențiale. Dar exercițiile „bancului cvadriceps” nu funcționează, deoarece trebuie să lucrați fără greutate și cu piciorul complet întins. Prin urmare, se recomandă exerciții de întărire izometrică. Pedalarea pe un ergometru de bicicletă este extrem de recomandabilă, atâta timp cât am reglat în mod corespunzător rezistența (nu ar trebui să fie puternică la început) și înălțimea șeii (pe măsură ce această înălțime scade, forțele rotulofemurale cresc). Când faza acută a trecut, este foarte recomandabil să efectuați un studiu biomecanic cu analiza secvenței mersului și studiu dinamic al amprentei.
3. Corectați uzura cartilajului genunchiului, cauzată de condropatia rotuliană
Când am corectat biomecanica genunchiului, dacă vom continua cu această durere în rotulă (adică fulia este dreaptă, dar este oarecum „uzată”), va trebui să tratăm această uzură a cartilajului genunchiului, cauzată de aceeași condropatie. După cum am văzut în tranșele anterioare, cartilajul, astăzi, NU se poate regenera. Există multe linii de cercetare în acest sens și cu progrese importante. Medicul nostru specialist va fi cel care ne va spune ce tratament este cel mai potrivit în cazul nostru. Unul dintre cele mai inovatoare tratamente este BST-Cargel®, care Am fost primul centru din lume care l-a implementat de la achiziția sa de către Smith & Nephew®.