Combinația dintre rutinele aerobe și ridicarea greutății ajută la menținerea unei greutăți TN adecvate
De Gretchen Reynolds │ Este stabilit printr-o investigație a oamenilor de știință australieni care a analizat peste un milion de cazuri.
Pentru a preveni supraponderalitatea, poate fi recomandabil du-te la plimbare și ridică greutăți, potrivit unui nou studiu la scară largă asupra modului în care diferite tipuri de exerciții fizice influențează obezitatea în Statele Unite. Raportul, care este pe baza dosarelor medicale din aproape 1,7 milioane de bărbați și femei, indică faptul că persoanele care practică orice tip de exercițiu sunt mai puțin susceptibile de a fi obeze comparativ cu cele care sunt sedentare. Cu toate acestea, cercetările relevă, de asemenea, că șansele de a menține o greutate normală sunt mai mari pentru cei care efectuează rutine aerobice și ridicarea greutăților, cel puțin ocazional.
Obezitatea este una dintre cele mai presante probleme de sănătate din lume. Colega mea Jane Brody a scris recent despre un nou studiu care arată că până la sfârșitul acestui deceniu este posibil ca acest lucru jumătate din populația SUA are această afecțiune. Aceste rate ridicate sunt îngrijorătoare, în mare parte deoarece problema este legată de multe alte afecțiuni grave de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, bolile de inimă, artrita, demența și moartea prematură.
Cu toate acestea, în ciuda prevalenței și morbidității supraponderale, cauzele sale rămân neclare. Știm că nutriția și dezechilibrul energetic joacă un rol important. Cu toate acestea, exercițiile fizice și stilul de viață sedentar joacă, de asemenea, un rol, deși contribuțiile lor sunt confuze. De exemplu, mișcarea nu pare să ajute majoritatea persoanelor supraponderale să slăbească kilograme. Acest lucru se poate datora faptului că mulți sunt deseori flămânzi după ce se antrenează. Pe de altă parte, vă împiedică acumularea de kilograme în primul rând. Unele studii anterioare au arătat că adulții care mergeau sau făceau activități fizice frecvent erau mai puțin predispuși să fie obezi până când ajungeau la vârsta mijlocie, comparativ cu persoanele sedentare.
Cu toate acestea, majoritatea acestor studii au fost realizate cu grupuri relativ mici de persoane sau cu sectoare specifice ale populației, cum ar fi asistente medicale sau bărbați mai în vârstă. În multe cazuri, menținerea unei greutăți sănătoase legat doar de cantități mari de exerciții, cum ar fi mersul pe jos o oră sau mai mult pe zi. În plus, aproape niciunul nu a analizat posibila influență a ridicării greutății asupra prevenirii, lăsând multe întrebări fără răspuns despre cantitățile și modalitățile de exercițiu care ar putea fi corelate cu probabilitatea de a dezvolta obezitate.
Așadar, pentru noul studiu, care a fost publicat luna aceasta în Obezitate, cercetătorii din Australia au decis să compare obiceiurile de exercițiu și cifrele legate de obezitate într-un grup imens de adulți americani. Pentru aceasta, au găsit subiectele analizei lor în rândul participanților la sondajul anual al sistemului de supraveghere a factorilor de risc comportamentali., un sondaj telefonic de sănătate și viața a milioane de americani care este monitorizată de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.