Combateți în mod natural astenia de primăvară

Actualizat 4 mai 2017, 18:14

Primăvara mobilizează ceea ce stătea în corp și poate provoca diverse probleme de sănătate, cum ar fi astenia de primăvară. Medicina naturală oferă resurse pentru accelerarea acestui proces și recuperarea energiei.

Primăvara este o perioadă cu adevărat specială a anului. O stație care reprezintă trezirea forțelor naturale până atunci latente în perioada de iarnă. Există o creștere a dinamismului vital, activitatea corporală crește și emoțiile devin mai intense.

Adaptarea fără prea multe probleme la noile condiții climatice pe care o presupune această schimbare de anotimp este convenabilă și sănătoasă. Organismul se adaptează de la sine, deși uneori trebuie ajută-ne puțin corpul.

Suferiți de astenie de primăvară?

În timp ce seva copacilor se ridică afară, și în noi sângele este propulsat cu mai multă forță. Acum, în același mod în care când ne trezim dimineața îl putem face liniștit și proaspăt după o noapte de odihnă, sau altfel obosit și supărat de un somn agitat, la fel se întâmplă și cu trezirea primăverii: poate avea semnul pozitiv al reînnoire sau, dimpotrivă, să fie însoțită de oboseală și pesimism.

Deci, da, „primăvara schimbă sângele”. Este sezonul iubirii, deoarece statisticile privind numărul de nașteri indică creșterea concepțiilor de la mijlocul primăverii până la începutul verii.

Dar arată, de asemenea, că este și momentul când stările depresive se agravează iar numărul sinuciderilor crește. Alte date indică faptul că în țările în care temperatura se schimbă semnificativ în fiecare anotimp, primăvara apare cel mai mare coeficient de boli și mortalitate.

Cum se produce Astenia

Primăvara, mai mult decât în celelalte anotimpuri, sunt frecvente așa-numitele „crize”. Acesta este cazul persoanelor pentru care sosirea primăverii este o apariția simptomelor unei boli cronice că suferiseră.

Pentru a înțelege mai bine aceste fapte, este convenabil să ne amintim acest lucru iarna încurajează corpul să autointoxica, ca să spunem așa. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sezonului rece corpul susține condiții de viață destul de nefavorabile: activitate musculară redusă, viață sedentară în camere închise, lipsă de soare și aer curat, tendință de supraalimentare, utilizare excesivă a alimentelor acidogene (grăsimi, conserve, patiserie.) și un consum mai mic de fructe și salate proaspete, ceea ce poate duce la deficiențe de vitamine și oligoelemente.

În aceste condiții, organismul este supraîncărcat cu toxine și are un nivel scăzut de apărare, circumstanțe foarte favorabile bolii. Prin urmare, unii oameni sunt surprinși de sosirea primăverii cu focare de probleme dermatologice, alergii sau dureri articulare.

Acest lucru se întâmplă deoarece, datorită stimulilor meteorologici ai stației (lumină, căldură, electricitate, magnetism), există o creștere a tonusului vital care facilitează eliminarea impurităților acumulate.

Această expulzare este o efort al naturii pentru purifica corpul, oarecum tulburat de fărădelegile comise în timpul iernii.

Apărările dvs. sunt mai active

Este obișnuit ca atunci când ajunge primăvara mulți oameni - se estimează că unul din patru - se simte invadat de un oboseală neașteptată, un fel de indolență care îi face să-și dorească odihnă fizică sau psihică. Există o apatie ciudată, care nu vrea să facă nimic. Unii chiar se simt deprimați psihologic.

Și nu primăvara însăși este cauza. Este pur și simplu un schimbarea ritmului vital care face ca persoanele cu tulburări fizice sau mentale să vadă ascuțite unele dintre procesele care au fost amorțite în timpul iernii.

După cum am menționat, când ajunge primăvara, sângele caută să se scape de toxinele acumulate. Creșteți, de exemplu, nivelul de uree și colesterol din sânge și celulele albe din sânge încep o mare ofensivă împotriva microorganismelor patogene. Aceste reacții sunt benefice, dar unii oameni suportă prost acest efort reactiv și sunt obosiți.

Există o oboseală generală care se accentuează mai ales în regiunea cervicală, umeri, spate sau cap. De obicei este însoțit de nervozitate sau apatie. Pot apărea insomnie sau somn slab. În plus față de unele otrăviri de țesuturi, există un alt motiv important pentru toate acestea.

Dansul hormonilor te obosește

În timpul iernii, datorită scăderii luminii solare, a existat o scădere a eliberării de serotonină, un neurotransmițător care are legătură cu buna dispoziție și, în același timp, o creștere a melatoninei, care favorizează somnul.

Odată cu sosirea primăverii și creșterea luminozității ambientale pe măsură ce ziua se prelungește, acest proces este inversat: crește serotonina și scade melatonina. Acest lucru poate provoca o anumită perioadă de adaptare care include senzația de oboseală.

Combateți astenia de primăvară cu o dietă bună

Dacă hrănirea în timpul iernii, prea copioasă și calorică, este unul dintre factorii care favorizează astenia de primăvară, pentru a compensa acest exces este recomandabil să urmați o mâncare mai proaspătă și mai ușoară:

Prin urmare, vom acorda relevanță legumelor sub formă de salate crude, legume fierte și fructe abundente. Fără a uita algele remineralizante. Acest lucru ajută la purificarea și alcalinizarea organismului, asigurând în același timp un conținut adecvat de vitamine și minerale.
cereale și leguminoase ar trebui, de asemenea, să facă parte din dieta obișnuită. Dimpotrivă, cu atât va fi mai bine scad grasimile saturate de origine animală, zahăr și brutărie industrială.
Asigurați-vă o hidratare adecvată, beți în jur un litru și jumătate de apă pe zi, va ajuta la drenarea și detoxifierea organismului.
De asemenea, este de preferat să luați un mic dejun abundent, mâncați câteva mese mai mici în timpul zilei și luați cina cu aproximativ două ore înainte de culcare.
Pentru a energiza corpul, va fi adecvat să se includă suplimente alimentare precum drojdie de bere (bogat în vitamine B care ajută la echilibrarea sistemului nervos), germene de grâu sau polen.