Combaterea corpului ce este și care sunt beneficiile sale Marketing pentru saloane de gimnastică - Solicom
În ultimii ani, Lupta corp la corp A devenit una dintre clasele vedete ale oricărei săli de sport, fiind una dintre activitățile preferate pentru buticurile de gimnastică care au apărut în ultimul deceniu în orașe din întreaga lume. Și este unul dintre programele de antrenament cel mai solicitat de membrii centrelor sportive. Creat de Nathalie Leivas în Noua Zeelandă în 2000, astăzi îl putem găsi în centre sportive din întreaga planetă.
O activitate de antrenament cardiovascular în care vei elibera doze mari de adrenalină și îți vei descoperi puterea interioară. Dar te va ajuta și să arzi multe calorii și să obții o rezistență mai mare.
O disciplină sportivă care combină performanța exercițiilor cardiovasculare și care este foarte plăcută datorită interpretării unor coregrafii în care adrenalina este eliberată în ritmul motivant al muzicii pline de viață. Ideal pentru a ne forma, a ne tonifica corpul și a ne dezvolta abilitățile fizice. Având avantajul că, cu câteva ședințe pe săptămână, este posibil să vă formați și, în același timp, să îmbunătățiți rezistența. Tocmai acest lucru face din Body Combat o activitate fizică foarte completă.
Dar pe lângă toate aceste avantaje, o altă dintre principalele atracții ale Body Combat este aceea că mișcările pot fi adaptate la nivelul fiecărei persoane, cu excepția celor care suferă de osteoartrita în unele articulații sau leziuni la genunchi sau șold. Și nu este recomandat femeilor însărcinate sau persoanelor care suferă de hipertensiune arterială sau boli de inimă. Cu care, practic oricine poate practica Combaterea Corpului indiferent de vârstă sau condiție fizică.
Ce este o clasă Body Combat?
Lupta corp la corp se bazează pe mișcările tipice ale box, dar fără rival sau violență. De fapt, nu este necesar să-l exersezi ca cuplu sau în grup, dar se poate face individual. Și este că, deși este vorba despre clase colective, obiectivul principal al Combaterii Corpului nu este acela de a înfrunta un adversar, ci de a efectua mișcările.
Dar aceste mișcări de box sunt, de asemenea, combinate cu altele din diferite arte marțiale pentru a activa întregul corp, cum ar fi judo, karate, taekwondo, capoeira, muay thai, kick-box sau tai-chi, dar fără a afecta pe nimeni.
Funcționează prin coregrafie în care este posibil să se exercite spatele, brațele, umerii, abdomenele și picioarele, permițând astfel îmbunătățirea forței, flexibilității, coordonării și rezistenței cardiovasculare. Fără ca tu să te temi vreodată de starea ta.
Toate acestea însoțite de muzică și de instrucțiunile instructorului, care ajută la menținerea motivației, a dorinței și a forței. De fapt, la fel ca în GAP, muzica este un element esențial în cadrul acestei activități, stabilind ritmul atunci când efectuați exercițiul și mișcările acestuia. Toate acestea fac ca sesiunile să fie foarte energice și distractive și că toți oamenii care o încearcă pentru prima dată ajung să vrea să repete.
În general, orele durează aproximativ 55 de minute și sunt structurate în trei etape în care se efectuează mișcări explozive precum lovituri, lovituri în aer sau sărituri.
- In timpul prima etapă a clasei, ceea ce se caută este să pregătim atât corpul, cât și mintea, să începem sesiunea cu o încălzire bună și ca sportivii să cunoască exercițiile pe care le vor efectua ulterior, pentru care sunt desfășurate
- După aceste câteva minute, "Meci de box", unde lucrează rezistență și putere. Pentru a face acest lucru, exercițiile axate pe energie, viteză și viteză sunt efectuate cu timpi de odihnă între fiecare serie. În mod normal, o temă muzicală diferită este pusă la lucru fiecare grup muscular la ritmul melodiei, folosind diferite tipuri de arte marțiale în fiecare dintre cântece.