Colita stil de viață și dietă; QG5

Pentru a păstra simptome de colită este important să introduceți unele schimbări în stilul dvs. de viață și dieta. Acest lucru vă va ajuta să reduceți frecvența convulsiilor și să vă simțiți mai bine. Consultați sfaturile noastre.

Schimbări în stilul tău de viață

colita, în special tipul nervos, cunoscut și sub numele de sindromul intestinului iritabil (IBS), În plus față de stres, tinde să declanșeze obiceiuri proaste, motiv pentru care schimbările în stilul tău de viață sunt o parte fundamentală a tratamentului său.

Evitați să vă folosiți greșit. Respectați-vă programele de masă și nu mergeți fără să mâncați mult timp.
Controlează sau reduce stresul. Ritmul tău de viață din ce în ce mai accelerat începe să-și influențeze cu disconfortul intestinal; evitați-l și ordonați-vă prioritățile, delegați și economisiți timp pentru a vă relaxa și a vă bucura de ceva ce vă place.
Faceți activitate fizică. Rămâne activ favorizează mișcările tractului gastro-intestinal. Aflați mai multe beneficii ale exercițiilor fizice în: Exercițiile fizice vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală.
Dorm pe partea stângă. Această postură îmbunătățește digestia, permițând deșeurilor din sistemul digestiv să se deplaseze mai ușor în colon pentru eliminare.
Evitați fumatul, deoarece poate duce la inflamația colonului și la creșterea riscului de colită.
Practicați meditația. Acest lucru vă va ajuta să faceți mai bine față situațiilor stresante din zi cu zi.
Consultați un terapeut. Recurgerea la sprijin emoțional și psihologic profesional poate fi foarte utilă, deoarece uneori aceleași simptome ale colitei pot crește stresul sau anxietatea.