Colesterolul vă vom spune ce au alimentele din dieta dumneavoastră zilnică

În nivelurile de colesterol îți influențează în principal dieta zilnică. Colesterolul este ceva necesar în corpul nostru. Trebuie să aveți niveluri adecvate atât de LDL, cât și de HDL.

alimentele

Voi explica pe scurt în ce constă fiecare:

„Colesterolul bun” se numește HDL, Acesta este responsabil pentru colectarea colesterolului pe care nu îl utilizați sau a celui pe care l-ați rămas și pentru a-l returna în ficat, astfel încât acesta să fie eliminat în mod natural de corpul dumneavoastră.

În timp ce „colesterolul rău” este LDL care transportă colesterolul de la ficat la țesuturile corpului. Când nivelul LDL este prea mare, acesta se acumulează în pereții vaselor de sânge, îngustându-le și crescând riscul boală coronariană.

De colesterol bun trebuie să ai un nivel mai mare de 60 mg/dL. Și din colesterol rău Tu trebuie sa ai sub 100 mg/dL. Când este mai mare decât 160 mg/dL ar fi considerat excesiv de mare.