Colesterol ridicat, inamicul tăcut al inimii - Canal Salud Grupo IMQ
IMQ Health, Nutrition, Prevention și Wellness Blog
Modificări ale metabolismului legate de lipide - cunoscute sub numele de dislipidemie și care includ colesterolul ridicat sau trigliceridele - sunt, împreună cu hipertensiunea, diabetul și fumatul, unul dintre principalii factori predispozanți pentru bolile cardiovasculare. În cadrul acestui grup se află colesterol ridicat sau hipercolesterolemie cel care are cel mai mare impact și prezența sa este în creștere. În Țara Bascilor, se estimează că aproximativ 20% din populația cu vârsta peste 18 ani și 40% dintre pacienții din ambulatorii prezintă unele modificări de acest tip.
Deși colesterolul ridicat nu este o problemă pe termen scurt, dacă persistă mult timp accelerează dezvoltarea arteriosclerozei, un proces degenerativ al arterelor legat de vârstă. Acumularea de depozite grase determină îngustarea și întărirea conductelor care transportă sângele către organe, ceea ce le poate obstrucționa complet cu consecințe grave pentru inimă (atacuri de cord) și creier (accident vascular cerebral, accident vascular cerebral).
Factorii genetici intervin în creșterea așa-numitului colesterol rău, deși influențează și factorii de mediu și anumite obiceiuri. Acestea pot crește acest risc:
- vârstă,
- supraponderal - deși persoanele slabe ar trebui să-și urmărească și colesterolul -,
- inactivitate fizica
- dieta necorespunzătoare.
Alteori, dislipidemia este cauzată de boli hepatice, endocrine, renale sau de către luarea anumitor medicamente.
Care sunt simptomele colesterolului ridicat?
În ciuda convingerii că hipercolesterolemia provoacă dureri de cap sau amețeli, în realitate colesterolul ridicat nu provoacă niciun simptom, ceea ce în sine crește pericolul acestuia. Pentru a încerca să prevină apariția acesteia la persoanele cu probabilitate de a suferi de boli coronariene, se recomandă efectuarea unei serii de teste, cunoscute sub numele de profil lipidic, cu vârste cuprinse între 35 și 40 de ani. Ar trebui respectate controale medicale periodice, în funcție de prezența sau nu a altor factori de risc și de existența bolilor sistemului circulator.
Cum se previne colesterolul ridicat?
Prevenirea și tratamentul colesterolului ridicat necesită o schimbarea stilului de viață: alimentatie sanatoasa, reducerea consumului de alcool, renuntarea la fumat, evitarea excesului de greutate si exercitii fizice. Toate acestea sunt măsuri necesare, dar care este adevărata cheie? Fără îndoială, mâncare. O dietă echilibrată și variată ar trebui să acorde prioritate consumului de fructe, legume și pește în detrimentul grăsimilor, limitându-le la 25-30% cu o prezență mai mare de nesaturate - legume - comparativ cu saturate - de origine animală. În cazul hipercolesterolemiei, acesta din urmă nu ar trebui să reprezinte mai mult de 7% în dietă.