COENZIMA Q10 ENERGIA ÎMPOTRIVA TIRACITĂȚII
Coenzima Q10 este un compus solubil în grăsimi care este sintetizat de corpul uman. Prin urmare, nu este considerată o vitamină.
Coenzima Q1o este componenta principală a lanțului de transport prezent în mitocondriile celulelor noastre. În ele, 95% din energia din corpul nostru este generată sub formă de ATP (adenozin trifosfat). Prin urmare, celulele din corpul nostru care necesită cea mai mare energie, inima si ficatul, sunt cele cu cele mai mari concentrații de coenzima Q10.
Coenzima Q10 pe lângă faptul că o poate obține din diferite surse alimentare, cum ar fi: în carnea roșie, soia sau sardinele, care sunt surse excelente de Q10. Corpul nostru îl produce în ficat. Această producție endogenă culminează la vârsta de 20-25 de ani și începe să scadă progresiv din acest moment.
Reducerea coenzimei Q10 din corpul nostru este produsă de îmbătrânirea naturală. Dar, de asemenea, este redus semnificativ în prezența anumitor boli. De exemplu, studii recente la pacienți cu insuficiență cardiacă cronică au arătat niveluri de coenzimă Q10 mai mici decât cele găsite la persoanele sănătoase.
După cum am spus, organismul produce coenzima Q10 în mod natural, dar pe măsură ce îmbătrânim, producția sa scade, de aceea se recomandă creșterea consumului său pe tot parcursul maturității. În plus, fiind un puternic antioxidant, are multiple beneficii pentru sănătatea noastră.
Coenzima Q10 este un puternic antioxidant
În același timp, coenzima Q10 este o componentă vitală pentru metabolismul energetic al celulelor și, la rândul său, este o componentă care are un rol important ca antioxidant.
Molecula Q10 trece continuu printr-un ciclu compus din două faze:
faza 1: oxidare
faza 2: reducere
Tocmai când acesta este al tău faza de reducere este când acționează ca un antioxidant, protejând lipidele și proteinele de oxidare.
Coenzima Q10 reduce inflamația
S-a stabilit că artropatie coronariană este asociat cu procese inflamatorii. Într-un studiu recent, s-a constatat că acest nutrient a reușit să reducă markerul inflamator IL-6 la pacienții cărora li s-a administrat o doză zilnică de 150 mg de coenzimă Q10 timp de 12 săptămâni.
Creșterea nivelului Q10 reduce greutatea corporală
Se pare că persoanele supraponderale au un nivel deosebit de scăzut de Q10 și că există o corelație între obezitate și nivelurile de Q10 în celulele adipoase.