Coenzima Q-10 Ce este coenzima Q-10 Alimentele cu coenzima Q-10
Coenzima Q10
coenzima Q-1O Este un nutrient cu numeroase proprietăți pentru corpul nostru. coenzima, unit cu proteina Q-10 dă naștere unui fel de vitamină esențială pentru energie, de unde și importanța includerii acestui supliment în alimentația oricui practică sport, deoarece este necesar să ne reglăm metabolismul.
Alimente bogate în coenzima Q-10
Poate sa găsiți coenzima Q-10 într-o mare varietate de alimente care sunt prezente în majoritatea dietelor. Este posibil să o găsiți în carne, dar practic în carne de organe, cum ar fi inima, ficatul și rinichii.
În același mod, pentru cei cărora nu le plac carnea de organe, este sugerat profitați de coenzima Q-10 peștele pe care ni-l oferă, cum ar fi sardinele, tonul și macroul. În zona de legume, cele mai remarcabile alimente cu coenzima Q-10 Sunt ulei de soia, legume din familia varzei și spanac. De asemenea, găsim cantități mari de coenzima Q-10 în arahide și unele crustacee.
Trebuie remarcat faptul că, în ciuda unei alimentații echilibrate, este probabil ca organismul să necesite cantități suplimentare de coenzimă Q-10, care se obține prin suplimente nutritive sau vitamine B2, B3, B6, B12 și unele oligoelemente.
Beneficiile suplimentelor de coenzimă Q-10
Nici o îndoială rol principal jucat de coenzima Q-10, este ca un antioxidant. Cu toate acestea, are o varietate de beneficii pe care unii le ignoră. Este utilizat ca metodă complementară pentru tratamentul bolilor precum cancerul, în special împotriva cancerului de sân.