Coenzima Q10
Coenzima Q10 este un compus solubil în grăsimi esențial pentru viață. Numele său ca Ubiquinona, se referă la omniprezența sa, prezența sa peste tot. Este prezent atât la animale, cât și la plante.
Coenzimele, în general, sunt implicate în procesele metabolice, care transformă unele substanțe în altele, în cele din urmă necesare și/sau utilizabile. Să presupunem că acționează ca intermediari sau transportatori. Acesta este, de asemenea, un rol pe care îl joacă unele vitamine, pe lângă alte funcții.
Coenzima Q10 are în mod specific o implicație directă în obținerea energiei celulare, datorită participării sale esențiale la fabricarea ATP (energie biologică celulară). ATP este sursa de energie în toate procesele celulare.
În consecință, concentrația Q10 în corpul nostru este mai mare în organele care au nevoie de mai multă energie, cum ar fi inima și ficatul. Este prezent în toate membranele celulare și este o componentă esențială a mitocondriilor, centrul de producere a energiei celulelor.
Pe lângă faptul că este important în lanțul electronic de transport în sine - unde este generat ATP-, capacitatea sa de a schimba electroni îl face foarte important ca antioxidant.
Coenzima Q10. Absorbție și depozitare
Nivelul coenzimei Q10 la vegetarieni este de 2 ori mai mare decât cel al persoanelor care mănâncă și carne și pește, ceea ce poate sugera că dietele cu o cantitate mare de legume ajută la conservarea Q10.
Suplimentele de coenzima Q10 sunt recomandate pentru a fi consumate la mese.
Este posibil ca consumul de Q10 în forma sa solubilă în grăsimi să fie mai bine absorbit decât în forma granulată.
Mai multe studii au arătat beneficii terapeutice numai cu doze suplimentare mari, astfel încât consumul în dietă poate fi insuficient pentru a atinge aceste efecte.
Absorbția scade odată cu creșterea dozei.
Se consideră că oamenii asimilează mai puțin de 10%.
Coenzima Q10. Funcții principale
Susțineți sistemul imunitar
Susțineți sistemul cardiovascular
Prevenirea afecțiunilor orale
Prevenirea bolilor neurodegenerative precum Parkinson
Facilitează pierderea în greutate
Prevenirea îmbătrânirii
Utilizarea oxigenului în celule
Îmbunătățiți exercițiul fizic și recuperarea după acesta