Cod cu prăjituri și cartofi, un fel de mâncare bogat în proteine - Karlos Arguiñano
Analiza nutrițională a rețetei de cod cu prăjituri și cartofi de Karlos Arguiñano.
Informații nutriționale ale rețetei: „Cod cu prăjituri și cartofi”
Acest fel de mâncare are, în esență, o natură proteică, oferindu-ne toți aminoacizii necesari pentru a înlocui structurile celulare deteriorate și pentru a ne menține apărarea în stare optimă.
Cu acest fel de mâncare nu este nevoie să punem un fel de mâncare din carne sau pește noaptea, deoarece acestea sunt proteine cu valoare nutritivă ridicată. Aceste proteine nu sunt însoțite de o prezență excesivă de grăsimi saturate, deci este un fel de mâncare benefic pentru toți.
Amintiți-vă că prezența peștilor de 4 ori pe săptămână în dieta noastră ne previne boli precum obezitatea și bolile cardiovasculare, sporind calitatea și speranța de viață.
La desert vom mânca un fruct și un iaurt.
Piramida alimentelor:
Legumele din această garnitură, arpagic, ardei gras verde și ardei gras roșu, Acestea cresc valoarea nutrițională a vasului, deoarece oferă vitamine, minerale și substanțe care ne îmbunătățesc sănătatea și sunt necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Cu greu contribuie la calorii, atâta timp cât le gătim cu puțină grăsime. Acest tip de garnitură ne ajută să fim moderați cu porția de pește și să respectăm recomandarea de 25-30 de grame de fibre pe zi pentru a fi sănătoși. Acestea trebuie să fie prezente la toate mesele, plasându-le în zona verde a piramidei.